интеллект
Перед вами первый выпуск рассылки «Интеллект — инструкция по применению». Мы начнем с того, что определим цель нашей рассылки.
Чем больше развит интеллект, тем большего внимания и настройки он требует. Цель рассылки в том, чтобы познакомить вас с инструментами по настройке вашего интеллекта.
И первое, что нам нужно сделать – научится отличать хорошо настроенный интеллект от расстроенного.
Существует признак, по которому можно безошибочно определить, работает у вас интеллект или нет – это ощущение того, что задачи решаются как-то САМИ СОБОЙ.
Щелчок пальцами и готово!
Названий этому процессу дано множество: озарение, интуиция, инсайт, эврика, но все они сводятся к тому, что существует некоторый механизм, который находит решения. Причем находит мгновенно.
Именно поэтому развивать интеллект очень приятно. Чем больше приемов и методов вы знаете, тем проще и приятнее ваша жизнь.
Если же у вас ощущение, что все идет как-то не так и кругом одни проблемы. Вы мучаетесь, нервничаете и переживаете. Это означает, что интеллект расстроен.
Настройка интеллекта очень сходна с настройкой рояля. Множество струн и звучание каждой нужно привести в точное соответствие с камертоном. Это долгая и кропотливая работа. Но пока хотя бы одна струна фальшивит, весь рояль в целом будет играть фальшиво.
Так и с интеллектом. Он включает множество составляющих, которые нужно привести в точное соответствие с реальностью. Именно этому и посвящена рассылка.
И в следующем выпуске мы поговорим о составляющих интеллекта. Оставайтесь с нами.
С уважением,
Константин Шереметьев
http://www.sheremetev.info/
Многие истины относительны. Имеют пределы применимости.
Примеры:
- Атом есть мельчайшая частица элемента материи. Это истина. Имеет следующие пределы применимости.
- Атом есть объём пространства, имеющего радиус порядка 10^-10 метра. Но только в таких уточняющих понятийных пределах, как: система из ядра атома, имеющего объём пространства порядка 10^-15 метра и окружающего его электронного облака. Но и эта истина лишь относительна.
- Надо ещё уточнить, что ядро атома есть либо один протон (у легчайшего изотопа водорода — протия), либо один или большее количество протонов и один или большее количество нейтронов. Количество электронов в электронном облаке нейтрального атома равно количеству протонов в ядре атома.
- Но и этих определений атома недостаточно. Требуется добавить, что в ядре атома каждый протон имеет квант-единицу электростатического заряда знака, условно называемый «плюс», а каждый электрон в электронном облаке атома имеет квант-единицу электростатического заряда знака «минус».
- Но и этих определений сути атома совершенно недостаточно! Надо привести понятие об атомной массе нейтрона, протона, ядра атома, электрона, энергии связи между нейтронами и протонами в ядре атома и энергии связи электронов электронного облака атома с ядром атома.
- Надо дать определение структуре, которую образуют нейтроны и протоны в ядре атома и которую образуют электроны в электронном облаке атома.
- Но и этого недостаточно!Надо ещё раскрыть физический механизм электростатического заряда, магнитного поля, инерции-массы-гравитации и т.д., и т.д.
- Надо дать определение среде нахождения атома — материи физического вакуума!
- Надо дать определение сути того огромного объёма пространства, которое располагается между ядром атома и его электронным облаком — огромного облака виртуальных частиц вокруг ядра атома и вокруг каждого электрона.
- Надо дать определение тем отдельностям (квантам) электростатического, магнитного и электромагнитного поля, других физических полей, которые испускаются и поглощаются ядрами атомов и электронами и которые являются структурой и функцией материи вакуума и материи ядра атома и электронов электронного облака атома.Не полно любое наше сколь угодно подробное описание сути атома.
- А надо ещё дать описание между атомным взаимодействиям в вещественных структурно-функциональных физических полях: атомарных и молекулярных газах, жидкостях, твёрдом теле и всевозможных комбинациях этих агрегатных фаз вещества.
- Надо дать описание структурно-функционального описания атомов в составе молекул и молекулярных комплексов живой клетки, целостного живого организма, интеллектуального живого организма, сообщества живых существ и т.д.
Приведенные выше описания простенького объекта материи — атома, показывает, насколько это непросто дать полное, исчерпывающее описание этого простенького объекта материи!Но есть одна истина, которая охватывает всё сущее — это реальность-вселенная, которая беспредельно вечная, беспредельно бесконечная, космологически равно пропорционально прирастающая объёмом пространства вакуума, энергией физических полей и инерцией-массой вещества, с периодом удвоения количества объёма-энергии-массы материи за, порядка 3,18326 миллиардов лет.
Значит, познавая истину реальности вселенной, мы познаём и описываем все объекты этой реальности в их взаимных структурных и функциональных отношениях. Получается, что всеобъемлющее эволюционирующее естественнонаучное всезнание, описывающее реальность-вселенную во всей её целостности и всех её частностях есть единая истина обо всём. Истина, которая растёт и сокращается, освобождаясь от неполноты, ошибок и лженаучных измышлений, преобразуется, эволюционирует в беспредельном приближении к никогда не достижимой полной истине растущей и эволюционирующей реальности-вселенной.
Истина в познании реальности и преподавании знаний о реальности всегда субъективна. Исследователь и изобретатель познаёт мир и совершает поступки через структуры своего организма в гуморально-гормональном комплексе внутренней среды организма, формирующей эмоции, чувства, мотивации. Эти эмоционально-чувственные, амбициозные экстравертные устремления на успех и (или) приспособительные и реваншистские интровертные устремления ответной обиды на неуспех вносят «помехи» в никогда не достижимый «идеальный» алгоритм познания и описания реальности в точности такой какой является реальность.
Есть ещё фактор социальных отношений. Как следствие действительной или воображаемой зависимости исследователя, изобретателя, учащегося, преподавателя и т.д. от начальника, родственника, земляка, соплеменника, коллеги, авторитета и т.д.
Ближе всех к истине, конечно, люди, чья личность развилась в оптимум здравомыслия — таланты и гении.
Остальные 4 уровня развития личности:
1. Несформированность личности в невежестве примитивизма;
2. Незрелость личности наивностью романтизма и противоречащим реальности оптимуму бытия мракобесием;
(3. Зрелость личности здравомыслием и целосообразностью оптимума бытия)
4. Перезрелость личности догматизмом, мировоззренческим стереотипностью и бюрократизмом в иерерхии пирамиды социальной дискриминации;
5. Деградация и распад личности во всё обесценивающий нигилизм, депрессию и аутизм,наркоманию, не секуальные и ЛГБТ сексуальные извращения, галлюцинации и бред сумасшествия.
Отсюда следует, что истина относительна от интеллектуального субъекта, который познаёт, хранит, передаёт другим субъектам и применяет истину. А также истина относительная и от социальной среды бытия интеллектуальных субъектов.
Как «накачать» свой мозг и научиться использовать его в полную силу? А главное, не прилагая к этому особых усилий. «Эффект Моцарта», кокосы и солярий помогут вам в этом.
Упражнения
Зарядка активизирует наше тело, помогает ему «проснуться» и заработать в полную силу. Существуют упражнения и для мозга. Говорят, что человек использует лишь 10% от всех его возможностей. Нейробиолог Барри Гордон опровергает это утверждение. Однако и он соглашается, что некоторые функции мозга можно (и нужно) улучшать.
Для начала нужно расслабиться и в прямом смысле «выкинуть из головы» все проблемы. Чтобы освободить свой разум, можно попробовать составить список того, что вам беспокоит в данный момент, на листе бумаги. Получившийся список сократите до самых важных для вас вещей. Сформулируйте их как можно более кратко. Это позволит вам очистить мозг от лишнего мусора.
Следующее упражнение, которое поможет вам сосредоточиться только на действительно важных вещах — это тренировка концентрации. Для начала вам понадобится только стул, стол и часы с секундной стрелкой. Сядьте поудобнее, положите перед собой часы, и, не отрываясь, смотрите на секундную стрелку. Старайтесь сосредоточиться на самом ее кончике. Поначалу придется прикладывать усилие, чтобы удержать под контролем свое внимание хотя бы на две минуты. Когда вам удастся преодолеть этот рубеж, попробуйте сделать то же самое при наличии отвлекающих факторов: людей вокруг, работающего телевизора.
Вы и сами не заметите, как эти два простых упражнения позволят вашему мозгу работать намного эффективнее, не отвлекаясь на посторонние факторы.
Солярий для мозга
Все прекрасно знают, что существуют вещества, стимулирующие работу мозга. Но не стоит думать, что все эти вещества запрещены законом или наносят вред нашему организму.
Прежде всего, набраться сил вашему мозгу помогут витамины. Американские исследователи из Национального Института Психического Здоровья доказали удивительную эффективность витамина D.
Этот чудо-витамин ускоряет рост нервных тканей мозга (а еще говорят, что нервные клетки не восстанавливаются!). Кроме того, витамин D положительно влияет на те участки мозга, которые отвечают за память, а также обработку и анализ информации.
К сожалению, анализы доказали, что большинству взрослых людей сегодня не хватает витамина D. Между тем, получить нужную дозу не так уж сложно: витамин D вырабатывает наш организм под воздействием солнечных лучей. На крайний случай подойдет и солярий. Так что, больше гуляйте на свежем воздухе, получайте нужные витамины и улучшайте память!
Эффект Моцарта
Однажды ученые провели эксперимент: одни растения они выращивали под классическую музыку, другие росли в обычной обстановке. Результат оказался поразительным: музыка, несомненно, повлияла на растения самым положительным образом, они росли и развивались лучше своих немузыкальных собратьев.
Не удивительно, что на человеческий мозг музыка также влияет благотворно. Любая музыка активизирует слуховые центры мозга, но только произведения Моцарта заставляют «работать» практически всю кору головного мозга. Это явление получило название «Эффект Моцарта».
Сначала удивительный эффект проверили на крысах. Животные, слушавшие сонату до-мажор по 12 часов в сутки, значительно поумнели и проходили лабиринт на 27% быстрее своих собратьев. Был «Эффект Моцарта» опробован и на людях. Подопытных поделили на две группы, и дали им пройти тест. После этого первая группа сидела в тишине, а вторая слушала музыку Моцарта. Затем их попросили написать тест еще раз, и первая группа улучшила свои результаты на 11%, а вторая – на 62%. Но особенно положительно музыка Моцарта влияет на детей, не зря некоторые мамы начинают слушать классическую музыку еще во время беременности.
Секрет «Эффекта Моцарта» до сих пор до конца не раскрыт. Ученые полагают, что ритм его произведений наиболее соответствует биоритмам нашего мозга. Так что принимайте «Волшебную флейту» каждый день по два часа, и вскоре вы на себе ощутите необычайный эффект.
Кокосы в помощь
Наш мозг нуждается в питании, как и весь организм. Для функционирования ему, прежде всего, необходима глюкоза. Она дает мозгу необходимую для работы энергию.
Но иногда мозг начинает голодать. Это происходит в двух случаях: когда в организм не поступает глюкоза, и когда не вырабатывается инсулин для ее расщепления и переработки. В этих случаях часть мозга начинает «голодать» и, наконец, атрофируется. Это происходит, например, с больными Альцгеймером – они постепенно теряют память, испытывают проблемы с речью и движениями.
Даже если у вашего организма есть проблемы с переработкой глюкозы – не стоит отчаиваться. Энергия также выделяется при расщеплении жиров. Для этого нашему организму нужны кетоны – особые органические вещества. Особенно много кетонов содержится в кокосовом масле.
Доктор Мэри Ньюпорт исследовала терапевтический эффект кокосового масла и доказала, что всего две столовые ложки кокосового масла в день обеспечивают человека веществами, необходимыми для сопротивления неврологическим болезням. Можно принимать их превентивно, тогда мозг получает дополнительный источник энергии, можно «подкармливать» уже пораженный мозг, и тогда кокосовое масло служит отличным лекарством.
Не стоит сразу принимать волшебное масло бутылками – начните с небольшой дозы и подберите сами необходимый вам объем.
В здоровом теле – здоровый дух
Не только умственная зарядка положительно влияет на наши нейроны. Еще древние греки знали: в здоровом теле – здоровый дух. Так что не забывайте о физических упражнениях: они влияют на количество нейронов, нейронные связи, а также защищают клетки мозга от повреждений.
Эксперименты, описанные в журнале «Neuroscience» за 2010 год демонстрируют удивительный результат: обезьяны, которые делали физические упражнения, запоминали новые задачи и выполняли их в два раза быстрее тех обезьян, которые не делали зарядки.
Количество необходимых вам упражнений строго индивидуально и зависит от особенностей вашего организма. Доктор Меркола утверждает, что для улучшения восприятия инсулина человеку нужно всего 3 минуты интенсивных тренировок в день.
Он рекомендует выполнять упражнения в следующем порядке. Для начала – разминка и несколько интенсивных упражнений, например, бег на дорожке, причем упражнения должны выполняться с короткими перерывами для отдыха.
Далее доктор рекомендует несколько силовых упражнений (тренажеры, гантели). После этого должны следовать упражнения, укрепляющие мышцы спины, например, элементы йоги или пилатеса. И наконец, завершать тренировку стоит растяжкой.
Сон – лучшее лекарство
Сон не только дарит покой нашему телу, он также позволяет «перезагрузиться» мозгу, по- новому взглянуть на стоящие перед ним задачи. Учеными из Гарвардского университета доказано, что после сна люди решали стоявшие перед ними задачи на 33% эффективнее, легче находили связи между объектами или явлениями.
Ну и наконец, ученые доказали пользу дневного сна. Конечно, очевиднее всего она для детей: те малыши, которые спят между выполнением различных упражнений, делают их лучше и быстрее чем те, которые были лишены отдыха. Но и для взрослых дневной сон остается полезным и актуальным.