Много ли времени ты сидишь за рабочим столом? А приходится ли работать сверхнормативно? От офисного планктона часто приходится слышать: «Вот, мол, доделаю этот отчет, разгребу завалы, и тогда пойду в спортзал, в бассейн, может быть побегаю…»

© DepositPhotos

Но появляется всё новая работа, конкуренты наседают, начальство требует результатов, а времени для занятий физкультурой как не было, так и нет. Зато постоянно ломит спину, отекают ноги, болят под вечер глаза. Так офисный образ жизни год за годом разрушает наш организм и ускоряет его старение.

© DepositPhotos

Вот уже несколько десятилетий подряд медики бьют тревогу. По их исследованиям, работники, вынужденные сидеть по 8–10 часов в день, буквально гробят свое здоровье, подвергаясь серьезному риску ожирения, диабета, рака, болезней позвоночника, сердца, почек и ранней смерти.

Интересно, что действенное лекарство от этой напасти было придумано в те времена, когда никто не слышал о всеобщей гиподинамии и повальной компьютеризации, да и само понятие офисного планктона еще не вошло в обиход.

Гимнастика Воробьева

В СССР забота о трудящихся была частью пропаганды. Выросшие в те времена наверняка помнят как утром по радио «передавали зарядку». Помимо гимнастики дома на многих предприятиях СССР проводили гимнастику всем коллективом, которая транслировалась по всесоюзному радио в 11 часов.

Для работников умственного труда в восьмидесятых годах прошлого века был разработан комплекс упражнений, который позволяет расслабиться не выходя из-за рабочего стола.

Он служит профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, болезней позвоночника, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

© DepositPhotos

Автор необычной методики, которая не потеряла актуальности по сей день, — кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке Василий Иванович Воробьев. Гимнастика профессора Воробьева была в советское время настолько популярна, что дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР.

Упражнения незаметной гимнастики

Скрытая гимнастика Воробьева не требует длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

1. Подъем пяток
   Предварительно сними обувь на высоком каблуке или толстой подошве. Сидя в кресле поднимай пятки без отрыва носков от пола. Ноги при этом сведены вместе и спина прямая. Повторяй упражнение 40 раз.
2. Подъем носков
   Так же 40 раз поднимай носки без отрыва пяток.
3. Ягодицы
   Это упражнение можно делать сидя, стоя и даже на ходу. Ритмично напрягай ягодичные мышцы не менее 40 раз.
4. Живот
   Тренировка мышц живота в сочетании с дыхательными упражнениями может за 3–4 подхода в день существенно подтянуть пресс. Втягивай живот на вдохе и расслабляй при выдохе. Рекомендованное количество повторов — 15–20.
5. Спина
   Тренировка мышц спины доступна сидя и стоя. 40 раз подряд сведи лопатки к позвоночнику при неподвижных плечах.
6. Руки
   Сжимай и разжимай кулаки при разведенных в стороны на уровне плеч руках. Это упражнение не только поможет размять пальцы после работы на компьютере, но и даст отдых спине. Главное условие при выполнении — прямая осанка. Повторяй упражнение не менее 40 раз.
   © DepositPhotos
7. Голова
   Ритмичные повороты головы на 180 градусов: смотрим направо, смотрим налево. Повтори не менее 40 раз.
   © DepositPhotos
8. Подбородок
   При неподвижной спине и плечах тянись подбородком вперед. Повторение такого упражнения регулярно по 40 раз за подход способно заметно улучшить контур лица и сократить риск появления второго подбородка.

Другие упражнения, которые можно выполнять за рабочим столом

1. Выпрямись, отведи плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, сведи лопатки. Задержись в этом положении на 4–6 секунд, затем полностью расслабься и подыши свободно. Повтори 3–5 раз.
2. Возьмись обеими руками снизу за сиденье и попытаться приподнять себя. Задержись в этом положении на 3–4 секунды. Повтори 5–7 раз.
   © DepositPhotos
3. Сильно сожми ягодичные мышцы и за счет этого слегка приподнимись. Задержись в этом положении на 4–6 секунд. Повтори 5–7 раз.
4. Сильно упрись ногами в пол. Задержись в этом положении на 10–12 секунд. Повтори 5–7 раз.
5. Положи руки на стол и сильно надави на его поверхность. Сохраняй напряжение в течение 5–7 секунд, затем расслабиться. Повтори 3–5 раз.

Как и любая другая система для похудения, гимнастика по Воробьеву не сработает, если не изменить свои пищевые привычки и образ жизни. Помни, занимаясь по методике Воробьева раз в день, как это ошибочно делают многие, никакого результата не добьешься. По 6 минут ежечасно (и не менее 5-6 часов за раз) — и никак иначе.

«Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он предлагает комплекс простых упражнений, которые мгновенно принесут долгожданное облегчение от боли в спине.

Источник

Запись Скрытая гимнастика профессора Воробьева впервые появилась Журнал «Полезно знать».

Еще с первого курса университета я стала красить волосы, очень уж мне хотелось быть блондинкой.

Потом я сменила цвет на ярко-рыжий, как у мамы, а затем рассталась с парнем и, желая перемен в жизни, обрезала свои длинные волосы, покрасила их в шоколадный цвет и сделала каре. Потом волосы из шоколадного превратились в красные, а затем мне снова захотелось стать светлой.

Желание перемен для женщины — это нормально, вот только наши волосы не заслужили такой травли вредными красителями. И со временем они перестают быть объемными, пышными и живыми, как раньше.

Это совсем не значит, что волосы нельзя красить. Просто не стоит забывать, что подверженные окрашиванию волосы требуют значительно большего ухода и внимания, поэтому стоит позаботиться об их должном восстановлении и поддержке.

Домашние маски для восстановления волос

Я долго искала подходящий для моих волос уход и со временем нашла. Моя паркмахерша посоветовала мне делать одну масочку, которую я называю «моя скорая помощь». Делается она достаточно просто, а ингредиенты обойдутся тебе в сущие копейки. При этом результат ощутим уже после первого применения!

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой суперэффективным рецептом витаминной маски для волос. Благодаря этому способу я не раз спасала свои волосы после экспериментов с окрашиванием.

Маска для волос с витаминами

Ингредиенты

• 10–15 мл витамина А
• 10–15 мл витамина Е
• 80–100 г бальзама для волос
• 1 яйцо

Приготовление и применение

1. Отдели желток от белка. Белок отложи в сторону и при желании используй его для приготовления еды. Для этой маски тебе понадобится только желток!

   

2. В удобной емкости соедини желток, бальзам для волос (абсолютно любой, главное, чтобы он тебе подходил) и витамины А и Е.

   

3. Тщательно всё перемешай.

   

4. Вымой голову, протри полотенцем, а затем нанеси на волосы маску, распределяя ее от корней до кончиков. Надень на голову шапочку для душа, также первые полчаса можно обмотать волосы полотенцем.

   Находись в маске от одного часа до трех, в зависимости от того, каким количеством времени ты располагаешь. Маска совсем не обязывает тебя сидеть в одном положении, как мумия. Я, например, засекаю на таймере 2 часа и за это время спокойно делаю свои дела по дому.

   

5. По прошествии нужного времени вымой голову. И лучше, если ты высушишь ее не феном, а естественным путем.

   Уже после первого применения маски ты заметишь, как твои волосы станут более живыми и блестящими.

   

Маска с алоэ

Также предлагаю тебе еще один рецепт маски для волос, которую ты легко сможешь сделать в домашних условиях. Она содержит сок алоэ, который является отменным биогенным стимулятором.

Сок алоэ укрепляет волосы, стимулирует их рост, придает им блеск и эластичность.

Ингредиенты

• 50 мл сока алоэ
• 0,5 лимона
• 3–5 капель эфирного масла лаванды

Приготовление и применение

1. В удобной емкости смешай все ингредиенты и хорошенько всё перемешай.

   

2. Нанеси маску на чистые влажные волосы и оставь на 4–5 минут, а затем тщательно смой теплой водой. Процедуру повторяй не чаще 2 раз в неделю.

   Эта маска препятствует выпадению волос и стимулирует их рост.

   

Совет редакции

Иметь здоровые шелковистые волосы — мечта многих женщин. Большое заблуждение считать, что их состояние зависит только от генов, и не предпринимать попыток повлиять на него.

Обязательно ознакомься с рецептом маски для волос с желатином, которая создает эффект ламинирования волос.

Для тех, кто мечтает о роскошных, пышных, а главное, здоровых волосах, эти маски — как раз подходящий вариант. Достаточно лишь применять такое средство раз в неделю, чтобы превратить тонкие волосы в шикарную гриву.

Поделись этими рецептами со своими подругами в соцсетях, они точно будут благодарны тебе за них.

Источник

Запись Рецепт маски для восстановления волос впервые появилась Журнал «Полезно знать».

Грибок, или онихомикоз, коварен тем, что появляется незаметно. Порой сами носители заболевания пренебрегают своевременным лечением и запускают грибок: женщины закрашивают дефекты ногтей лаком, а мужчины просто чаще меняют носки, терпя зуд и шелушение.

Принцип «само пройдет» не работает в случае с грибком, ведь он весьма живуч. Если в семье кто-то болен грибком, то вероятность заражения остальных родственников составляет 35–75 %. Споры грибка остаются на полотенцах, коврах, обуви и на всех предметах, с которыми соприкасался больной. В этой статье мы поговорим о заболеваниях ногтей на пальцах ног. Грибок на руках тоже встречается, но реже, так как эта область не всегда имеет благоприятные условия для его размножения.

© DepositPhotos

Домашнее лечение грибка

Наше тело и пространство вокруг постоянно населено микроорганизмами, различными дрожжами и грибками. Обычно наш иммунитет может им противостоять. Но стоит только грибкам почувствовать уютную для них среду, как они быстро начинают размножаться. В большинстве случаев грибок появляется вследствие посещения бань, саун, душевых в спортзале, долгого ношения искусственных ногтей и нанесения гель-лака, пребывания в закрытой обуви, в которой стопа не дышит.

© DepositPhotos

Внутренние нарушения, такие как чрезмерное увлечение сладким, молочными продуктами, зернами и орехами, также способны сделать организм более восприимчивым к грибку. При первых же подозрениях необходимо принять меры, чтобы это не привело в дальнейшем к опасным последствиям для здоровья.

Онихомикоз ногтей может быть вызван бактериями дерматофитами, опоясывающим лишаем, дрожжами Candida Albicans и паразитическими грибками Scopulariopsis brevicaulis. Среди разнообразных средств лечения грибка наиболее эффективными оказались эфирные масла корицы, чайного дерева, гвоздики и орегано (душицы).

© DepositPhotos

Эфирное масло корицы против грибка ногтей

Проверенным средством против грибковых инфекций ногтей является эфирное масло корицы. Как известно, корица регулирует уровень сахара в крови — источника питания для бактерий. Корица уничтожает даже устойчивые к антибиотикам грибы и помогает ногтю быстро восстанавливаться. Для надежного результата нужно каждый день принимать корицу внутрь как чай или отвар, приправу к блюдам, а также наносить эфирное масло корицы на пораженные ногти.

Применение эфирного масла корицы

1. Обрежь поврежденные ногти как можно короче с помощью ножниц или сделай лечебный педикюр.
2. Распарь ноготь в ванночке и вотри в него масло с помощью ватной палочки. Учитывай, что масло корицы может жечь, если кожа повреждена. В этом случае лучше разбавить его растительным маслом.
3. Повторяй процедуру дважды в день в течение двух месяцев.

Альтернативный способ: капни несколько капель эфирного масла корицы в тазик с горячей водой и морской солью. Подержи в ней ноги 20 минут. Делай ножные ванночки 2 раза в неделю — данный способ подходит как дополнительная мера к основному комплексу лечения онихомикоза.

© DepositPhotos

Эфирное масло чайного дерева против грибка ногтей

Ни одно эфирное масло не может сравниться с маслом чайного дерева таким огромным количеством полезных свойств. Оно насчитывает около 40 уникальных целебных качеств, убивающих вирусы и бактерии. Эфирное масло чайного дерева — безвредное средство для человека и губительное для грибка ногтей. Регулярное нанесение способно полностью избавить от болезни. Найти масло можно в любой аптеке по довольно низкой цене.

Применение эфирного масла чайного дерева

1. Нанеси несколько капель эфирного масла чайного дерева на маленький кусочек салфетки.
2. Вымой ноги с мылом и тщательно высуши. Убедись, что ногти обрезаны максимально коротко. Приложи салфетку с маслом к пораженному ногтю и закрепи пластырем.
3. Делай такой компресс ежедневно после пробуждения и вечером перед сном.

Альтернативный способ: смешай яблочный уксус с горячей водой в пропорции 1 : 4, подержи ступни 30 минут. Обрежь размягченные ногти и смажь больной участок маслом чайного дерева. Проводи лечение грибка в домашних условиях с помощью эфирного масла чайного дерева 2 раза в неделю до полного исчезновения заболевания.

© DepositPhotos

Эфирное масло орегано против грибка ногтей

Трава орегано, или душица, обладает противогрибковыми свойствами и очень эффективна в борьбе с неприятным недугом. Душицу называют природным антибиотиком благодаря бактерицидному веществу карвакролу в составе, которое уничтожает патогенные микроорганизмы. Эфирное масло растения настолько мощное, что может даже немного раздражать кожу. Поэтому стоит разбавлять его оливковым маслом или маслом жожоба.

Применение эфирного масла орегано

1. Смешай 3 капли эфирного масла с чайной ложкой оливкового.
2. Нанеси средство на пораженный ноготь и попытайся не соприкасаться с обувью, носками и коврами, так как масло может всё испачкать.
3. Обрабатывай ногти маслом орегано 2–3 недели. Этого времени достаточно для избавления от грибка. Если улучшение не наступило, обратись к врачу за более действенным способом лечения.

Альтернативный способ: эфирное масло орегано можно принимать в капсулах как пищевую добавку. Необходимую дозировку лучше узнать у своего лечащего врача.

© DepositPhotos

Эфирное масло гвоздики против грибка ногтей

Гвоздика обладает потрясающим лечебным потенциалом. Эфирное масло растения имеет обезболивающие, противовирусные, антибактериальные и антиоксидантные свойства. Гвоздичное масло — страшный сон грибковой инфекции. Уже после первого нанесения исчезает зуд, жжение, воспаление и шелушение. Целебное масло ценится в народной медицине за высокую способность заживлять раны.

Применение эфирного масла гвоздики

1. В 1 ч. л. оливкового или косметического масла добавь 5 капель гвоздичного масла.
2. Смочи смесью ватный тампон, зафиксируй на больном ногте на ночь. Утром компресс следует заменить новым.
3. Курс процедур длится до полного выздоровления.

© DepositPhotos

Совет редакции

Средства нетрадиционной медицины следует применять лишь как вспомогательную терапию к основному лечению. При условии выполнения всех врачебных предписаний можно использовать народные средства, описанные в этой статье.

© DepositPhotos

За грибком далеко ходить не надо: опасные споры спокойно могут жить и размножаться в твоей ванной или стиральной машине.

Помни, что грибок живет там, где влажно и тепло. Перед поездкой в отпуск неплохо было бы знать правила, соблюдая которые ты не подцепишь заразу. Надеемся, тебя никогда не побеспокоит вопрос о том, как лечить грибок ногтей. А если всё же придется столкнуться с проблемой, наши советы станут для тебя полезным подспорьем.

Фото на превью depositphotos.

Источник

Запись Как вылечить грибок на ногах с помощью эфирного масла впервые появилась Журнал «Полезно знать».

Сквозняк опасен, легче всего простудиться после бассейна, и еще 8 мифов, которые много лет портили нам жизнь. Доказано: неправда!

1. Простуда может перейти в грипп

Это не так. «Простуда», как мы в обиходе именуем ОРВИ (острое респираторно-вирусное заболевание) и грипп вызываются разными вирусами. Так что чем заразились — тем и болеем. Отличить на начальном этапе заболевания их довольно сложно, поэтому мы часто слышим «простуда перешла в грипп». На самом деле это с самого начала бы грипп.

2. Лучше переболеть на ногах

Или, как у нас говорят, клин клином. Не менее популярна версия о том, что стоит улечься в постель, как вирус будет буйствовать неделю, а то и больше, а если не давать организму расслабляться, недомогание пройдет за пару дней. Это опасное заблуждение. На самом деле оптимальный вариант — отсидеться дома 1−2 дня сразу же, как почувствовали недомогание. Если вирус несерьезный, на третий день вы можете вернуться к своему привычному ритму жизни. А если это все-таки грипп, то вы избежите осложнений на сердце и легкие.

3. Есть такая болезнь — «продуло»

Никакой силы ветер не может вызывать болезнь. Ни горячий, ни холодный, ни ураганный. Если вы чувствуете недомогание — значит, вы где-то подцепили вирус, и именно сейчас он активизировался. Единственный внешний фактор, который в данном случае справедлив — это длительное переохлаждение, которое может вызвать сбой в работе иммунной системы, ослабив ее и дав вирусу лишний шанс. Но сам по себе сквозняк — не опасен.

4. Если выйти на улицу зимой с недосушенными волосами — заболеешь

Вся Великобритания — опровержение этого мифа. Там считается совершенно нормальным выйти из бассейна, накинуть куртку и пойти домой. При -5, например. У девчонок так и вовсе сосульки получаются настоящие. И ничего. Если голова в шапке, висящий снаружи хвост может замерзать сколько угодно: здоровью это не вредит.

6. Прививка от гриппа может вызвать грипп

Это невозможно технически. В самой вакцине не содержится вирус гриппа. Так что истории о том, как человек сваливался с гриппом сразу после прививки, можно назвать совпадениями.

7. Заболел — пей побольше молока

Лактоза во время болезни — зло. Ну, вообще она в принципе не очень полезна, но в дни болезни — особенно. При респираторных заболеваниях молоко может оказать даже негативный эффект: оно сгущает мокроту и затрудняет ее отхождение.

8. От болезни иммунитет крепче, чем от прививки

Да, если мы говорим о том же самом вирусе. Но вероятность повторно подхватить тот же самый вирус стремится к нулю. Мы ежедневно контактируем с сотнями вирусов, а на них приобретенный после болезни иммунитет не распространяется.

9. Заболел — лежи

Наоборот. Как только острый период пройдет, лучше умеренная активность, чем тюленеобразное лежание в кровати. Прогулки, легкий фитнес, домашние дела: чем больше двигаешься, тем активнее метаболизм, тем быстрее выводятся остатки вируса из организма.

10. Долечись до конца

Нет никакого смысла ждать, пока исчезнут последние признаки болезни. Доктора считают нормальным, если остаточный кашель и насморк сохранятся в течение 3−4 недель после истечения основного заболевания. Ориентироваться лучше на самочувствие и объективную картину: насколько организм восстановился, и как человек в целом себя чувствует.

Ежедневно нас окружают сотни видов плесневых грибков, которые способны выживать в самых неблагоприятных условиях.

Живут и размножаются эти паразиты не только на стенах, а и в организме человека, тем более что для этого созданы все необходимые условия: повышенные влажность и температура.

А если мы еще и «кормим» их белковыми продуктами и сахаром (последний является излюбленным лакомством грибка), то очень быстро наш организм оккупирует целая армия таких непрошенных гостей, избавиться от которых крайне сложно.

При этом опасна не сама плесень как таковая, а ее споры, выделяющиеся в окружающее пространство и отравляющие организм.

Вы можете спросить: «А как же антибиотик пенициллин? Как же элитные вина, сыры и колбасы с плесенью, считающиеся деликатесом? Можно ли их употреблять без вреда для здоровья?»

За пенициллин, спасший миллионы жизней, плесневым грибам – отдельное человеческое спасибо!

Относительно деликатесов с плесенью отвечаем: употреблять их можно, но осторожно. Дело в том, что для изготовления перечисленных выше продуктов используется так называемая «благородная» плесень, технология и условия созревания которой строго регулируются и контролируются.

В то же время следует придерживаться определенных правил приема таких продуктов:

1. Употреблять не более 50 г продуктов с плесенью в день, в противном случае можно столкнуться лицом к лицу с дисбактериозом и нарушением в целом работы кишечника.

2. При наличии грибковых заболеваний, а также при индивидуальной непереносимости пенициллина продукты с плесенью спровоцируют аллергию и усугубят течение имеющихся грибковых заболеваний.

3. При беременности и кормлении грудью рекомендуется исключить из рациона продукты с плесенью, поскольку в них могут содержаться листерии – микроорганизмы, вызывающие инфекционные заболевания. И если здоровый человек достаточно легко перенесет листериоз, то у беременной или кормящей женщины в силу сниженного иммунитета может возникнуть лихорадка и рвота. Кроме того, листерии могут спровоцировать самопроизвольный аборт, аномалии в развитии плода и преждевременные роды.

4. Детям с астмой и аллергией также от употребления продуктов с плесенью следует отказаться.

Но вернемся к вредным грибкам, которые могут нанести организму непоправимый вред.

Чем опасны плесневые грибы?

infoniac.ru

• Снижением иммунитета, что влечет за собой частые простудные заболевания, отиты, риниты, гаймориты, конъюнктивиты.
• Развитием аллергических реакций.
• Мигренью.
• Легочными заболеваниями: бронхитами, астмой.
• Онкологическими заболеваниями (особенно раком печени).
• Воспалением надпочечников, мочевого пузыря, а также почек.
• Кожными заболеваниями, включая образование бородавок и папиллом.
• Преждевременным старением кожи.
• Образованием песка и камней в почках и мочевом пузыре.
• Простатитом и снижением либидо у мужчин.
• Воспалением яичников, кандидозом, фибромой, миомой и мастопатией у женщин.

И это лишь вершина айсберга.

• Читайте также: Как избавиться от плесени?

Как плесень попадает в организм?

infoniac.ru

Основные пути попадания грибка в организм – это:

• Испорченные продукты питания: если на овоще, фрукте или хлебе появился грибок, то его необходимо выбросить. Обрезав испорченную часть, Вы не решите проблему, поскольку грибком заражен весь без исключения продукт.

• Дрожжевые продукты, которые несут плесневую опасность.

• Некачественная питьевая вода.

• Загрязненный спорами грибков воздух, причиной чему плесень на стенах, скопление пыли и грязи в помещении.

• Поврежденная кожа: даже небольшая царапина является входными воротами для плесневого гриба. Поэтому не рекомендуется при наличии кожных повреждений посещать бани, сауны и бассейны.

Симптомы грибка в организме человека

infoniac.ru

Попав в организм, плесень не сразу даст о себе знать, особенно если у человека крепкий иммунитет. Какое-то время она будет накапливаться и размножаться, завоевывая все новые территории. Но постепенно интоксикация проявит себя во всей красе.

Чаще всего присутствие грибков в организме человека можно определить по следующим респираторным признакам:

• сухости слизистых оболочек, что приводит к першению в горле,
• зуду и жжению в глазах,
• обильному слезотечению,
• слизистым выделениям из носа,
• длительной заложенности носа без видимых на то причин,
• кашлю с отхождением мокроты, который не купируется медикаментами,
• одышке, появляющейся даже после минимальных нагрузок.

Поскольку аллергическая реакция организма на плесень имеет симптоматику, схожую с гриппом и респираторными инфекциями, может быть неправильно поставлен диагноз и назначена терапия, которая приведет к прогрессированию патологии.

А это, в свою очередь, может спровоцировать носовое либо внутреннее кровотечение, негативно сказаться на работе печени и почек.

Особого внимания заслуживают и другие симптомы отравления плесневыми грибками:

• зуд и шелушение кожного покрова, которые носят периодический характер и могут то обостряться, то исчезать,
• творожистые влагалищные выделения,
• белый налет на языке,
• себорея (перхоть),
• увеличение лимфоузлов,
• аллергические реакции, которые ранее не наблюдались,
• необъяснимое повышение температуры,
• суставные и мышечные боли,
• частые головокружения,
• постоянные приступы головной боли,
• хроническая усталость,
• быстрая утомляемость,
• нарушения сна,
• ухудшение общего самочувствия.

Одним из главных признаков поражения организма плесневелыми грибками является неуемная тяга к сладкому, особенно в вечернее время (и не важно, перекусили Вы или плотно поужинали).

Особенно опасна черная плесень, провоцирующая развитие смертельно опасного заболевания аспергиллез, представляющего собой тяжелую форму микоза.

Характерные для аспергиллеза симптомы включают:

• Нарушения в работе органов дыхания, проявляющиеся респираторными признаками, одышкой, приступами астмы, а в некоторых случаях и кровотечение из легких.
• Нарушение концентрации внимания, вследствие чего человеку трудно длительное время концентрироваться на каком-либо предмете либо действии.
• Резкие скачки артериального давления в течение суток.
• Мигренеподобная головная боль, которую тяжело купировать обезболивающими препаратами.
• Постоянная жажда.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Болезненность при опорожнении мочевого пузыря.

Любой из приведенных выше симптомов должен стать поводом обращения к врачу, который назначит исследования, помогающие установить не только присутствие плесневого грибка в организме, но и его вид.

• Читайте также: Жизнь без плесени – жизнь без аллергии

Как уничтожить грибы и плесень в организме?

infoniac.ru

Мы уже говорили о том, что избавиться от плесневого гриба достаточно сложно, но все же возможно.

Лечение будет во многом зависеть от вида грибка, но можно выделить общие для всех видов принципы лечения:

• Применение противогрибковых препаратов в виде таблеток, инъекций, свечей, мазей.
• Терапия, направленная на восстановление функций почек и печени.
• Нормализация кишечной микрофлоры.

Но это лишь начало битвы.

Плесневые грибы перестают размножаться, когда лишаются энергии, лишаются пищи. Поэтому без диеты избавиться от этих живучих паразитов не получится.

В первую очередь необходимо исключить из рациона сахар, белую муку и дрожжи. Придется отказаться не только от различных кондитерских изделий и дрожжевой выпечки, а и от продуктов, получаемых путем сбраживания, например, от кефира и кваса.

Жареным и жирным продуктам также следует сказать «нет».

Какие продукты помогают вывести плесень?

infoniac.ru

Введение в рацион определенных продуктов поможет не только избавиться от грибков в организме, но и предотвратить заражение.

К таким продуктам относятся:

• лук,
• чеснок,
• острые приправы (перец, хрен, горчица),
• листовая зелень,
• сырые овощи и фрукты,
• кислые ягоды и плоды (земляника, крыжовник, ежевика, калина, облепиха, рябина, смородина),
• квашеные продукты,
• семена льна,
• овсяный кисель.

Отличным подспорьем в борьбе с плесенью станут и эфирные масла: кедровое, пихтовое, масло чайного дерева.

Народные целители рекомендуют ежедневно употреблять следующее средство от плесневых грибов в организме: капля эфирного масла (можно взять любое из перечисленных) разводится в чайной ложке меда. Принимая данное средство ежедневно, через 2 месяца Вы почувствуете себя намного лучше!

• Читайте также: Эти 12 признаков указывают на скрытую плесень в доме, из-за которой вы болеете

Очищение организма от плесени содой

infoniac.ru

Щелочная среда губительна для грибка, поэтому для очищения организма от этих паразитов применяется пищевая сода.

Для приготовления содового раствора чайную ложку соды необходимо залить 500 мл кипятка и хорошо размешать. Принимается полученный раствор дважды в день по 250 мл в течение 14 дней.

Если на фоне приема содового раствора состояние ухудшилось, необходимо прекратить его пить.

Данный метод не используется при лечении детей и беременных женщин. Также применение содового раствора противопоказано людям с заболеваниями пищеварительного тракта и почек.

Если грибком поражена кожа, то соду рекомендуется добавлять в воду во время купания.

Профилактика появления плесени в организме

infoniac.ru

Очень важно не допустить появления плесени в доме. Для этого необходимо:

• Регулярно проводить влажную уборку.
• Проводить сухую уборку ванной комнаты после принятия ванны или душа.
• Контролировать влажность в помещении, которая не должна превышать 60%.
• Регулярно проводить чистку кондиционеров и фильтров.
• Ежедневно проветривать помещение.
• Очищать от пыли листья комнатных растений.

Если же плесень на стенах все же появилась, то от нее необходимо избавляться в срочном порядке, иначе любая дальнейшая борьба с этим паразитом будет бессмысленной. Для этого стены желательно очистить до основания (кирпича либо бетона), после чего нанести специальные химические составы, препятствующие возникновению грибка.

Помните о том, что споры плесени провоцируют серьезные заболевания, поэтому не жалейте времени, сил и денег на ее выведение, если хотите сохранить здоровье себе и своим близким!

Кто бы мог предположить, что эти маленькие неказистые плоды могут быть настолько полезными. Но ведь это кладезь полезных веществ! Конский каштан помогает очистить организм, восстановить мужскую силу и исцелить тяжелые раны. И это еще не всё, список полезных свойств очень длинный.

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о свойствах конского каштана, а также поделится рецептом настойки, которая оказывает потрясающее действие при варикозе.

© DepositPhotos

Считается, что конский каштан был завезен в Центральную Европу османами в качестве корма для лошадей. Истинной родиной этого растения является южная часть Балканского полуострова: Греция, Сербия, Болгария. В нашем регионе дерево высаживают в парках для украшения и озеленения городских территорий.

Вот только это не просто декоративное дерево — это настоящий целитель. Полезны все части растения: плоды, листья, кора. Из всего этого готовятся мази и настойки. Конский каштан признан даже традиционной медициной, его экстракт добавляется в разные препараты, обладающие противовоспалительными и венопротекторными свойствами.

© DepositPhotos

В народной медицине наиболее целебными считаются плоды конского каштана. Они применяются для излечения всевозможных заболеваний. Знахари говорят, что эти плоды обладают особой энергетикой и рекомендуют постоянно держать в карманах одежды парочку каштанов.

Если говорить о заготовке, то цветы и листья каштана принято собирать в мае. Орехи заготавливают с начала сентября по конец октября, кору — с начала октября.

Такую невероятную пользу конскому каштану обеспечивает его химический состав. В сочных плодах содержится много эсцина, дубильных веществ, а также витаминов С, К, В1. В народной медицине каштан считается отличным средством для ускорения кровотока в организме, профилактики тромбов и снижения вязкости крови.

© DepositPhotos

Конский каштан при использовании в мазях способен лечить застарелые и гнойные раны, обширные ожоги, обморожения и нарывы. А настоящим сокровищем считается настойка из конского каштана, которая, кроме прочего, отлично помогает при варикозе. Рецептом этой настойки мы с тобой и поделимся.

Настойка из каштана от варикоза

Для приготовления лечебного средства нужно взять плоды каштана, очистить их от колючей, а затем от коричневой скорлупы. Мякоть нужно измельчить в блендере или мясорубке. Затем 100 граммов измельченных каштанов залей 1 литром качественной водки.

После нужно оставить смесь примерно на неделю в темном и прохладном месте, ежедневно взбалтывая ее. Затем настойку процеди и перелей в чистую емкость. Вот она и готова. Настойку можно принимать внутрь по 15 капель три раза в день, а также втирать в поврежденные участки утром и вечером. Она хорошо помогает при отеках, тяжести в ногах, судорогах, которые возникают при варикозном расширении вен.

© DepositPhotos

Комплексная терапия отлично помогает улучшить кровообращение в ногах. Это, конечно, не магический эликсир, и он не вылечит запущенный варикоз за пару приемов. Но эффект будет заметен, если делать процедуру регулярно. Настойка так же применяется при синяках и ушибах.

Есть и другой рецепт настойки, которая готовится из кожуры каштана. Собери 30 орехов каштана, сними с них кожуру, измельчи ее, сложи массу в удобную емкость и залей 1 литром водки. Затем настаивай в темном месте 2 недели и процеди в конце. Принимать настойку нужно за 30 минут до приема пищи, надо развести 25 капель настойки в 50 мл воды.

Такой курс длится примерно три недели, после чего нужно сделать перерыв на неделю и повторить снова. Эта настойка отлично помогает от гипертонии и варикозного расширения вен. Только помни, что заниматься самолечением опасно, поэтому обязательно проконсультируйся с врачом перед приемом.

© DepositPhotos

И это далеко не весь перечень болезней, с которыми способен справиться конский каштан. Недавно мы писали тебе о других полезных свойствах этих плодов и о средствах, которые можно из них приготовить.

Лечение варикоза должно быть комплексным. Ранее мы писали о гимнастике против варикоза, которая поможет держать сосуды в тонусе.

Эта статья была полезна для тебя? Обязательно поделись с друзьями!

На протяжении многих веков японцы применяли очень эффективные методы альтернативного лечения, сегодня мы поведаем вам об одном из них, на который у вас не уйдет больше 5 минут.

В Японии существует одно исцеляющее искусство, с помощью которого вы сможете восстановить эмоциональный баланс, стимулируя конкретные точки на определенных пальцах. Это искусство называется Джин Шин Джитсу.

Читайте также: То, как вы считаете на пальцах, может многое рассказать

Целебное действие этой методики основано на убеждении о том, что каждый палец нашей руки имеет тесную связь с определенными органами тела, а при стимулировании нужных точек на пальцах, можно улучшить своё эмоциональное и физическое здоровье.

Палец, отвечающий за орган

Такая простая, но эффективная процедура, длительностью около 5 минут, подарит вам невероятные преимущества при борьбе с различными заболеваниями. Расскажем, как это работает.

Для того, чтобы помочь какому-то своему конкретному органу, нужно взять определенный палец руки в другую руку и крепко его сжимать в течение около 5 минут. При этом важно глубоко дышать, а после процедуры обеими руками примерно 3 минуты помассировать все пальцы.

Теперь рассказываем вам, с какими пальцами связаны наши органы.

Какой палец и какой орган

Большой палец связан с депрессией и беспокойством, он отражает селезенку и желудок. Среди основных симптомов можно выделить головные боли, проблемы с кожей, боли в желудке, а также нервозность.

Указательный палец связан с замешательством, страхом и разочарованием, он отражает мочевой пузырь и почки. Среди основных симптомов можно выделить наличие проблем с пищеварением, зубную боль, боли в спине, а также мышечные боли.

Читайте также: Что руки могут рассказать о вашем здоровье?

Средний палец связан с неопределенностью, гневом и раздражительностью, он отражает желчный пузырь и печень. Среди основных симптомов можно выделить наличие лобных головных болей, мигреней, менструальных болей, усталости, а также проблем с кровообращением.

Безымянный палец связан со страхом, печалью и негативом, он отражает толстую кишку и легкие. Среди основных симптомов можно выделить наличие астмы, кожных заболеваний, проблем с дыханием и с пищеварением.

Пальцы рук отвечают за органы

Мизинец связан с отсутствием уверенности в себе, с нервозностью и беспокойством, он отражает тонкий кишечник и сердце. Среди основных симптомов можно выделить наличие сердечно-сосудистых заболеваний, присутствие проблем с костями, а также частые боли в горле.

В следующий раз при возникновении каких-либо проблем, попробуйте данный 5-минутный метод. Вы удивитесь прекрасным результатом.

Поделимся с вами информацией о том, что же еще можно узнать по пальцам рук.

Безусловно, точного и полного ответа на данный вопрос найти не получится. Источников слишком много, да и информация разнится. Однако, накопленный вами жизненный опыт, а также ваши наблюдения и знания о своих ощущениях помогут вам составить общую картину. Ведь как раз наши кисти, ладони и пальцы представляют собой кладезь информации, связанной со здоровьем.

Пальцы и органы

Рука человека, у которого все в порядке со здоровьем, «носит» теплую и гладкую кожу, на ладони отчетливы линии, а суставы при этом гибкие и совсем не выделяются. Любое наше недомогание, а также любая болезнь, сразу отражаются на пальцах и ладонях, потому по ним, как мы уже говорили выше, можно сразу же выяснить наличие некоторых неполадок и сбоев в организме.

Выше мы уже описали древнее искусство диагностики и исцеления, с помощью которого можно сбалансировать все в организме, стимулирую определенные точки на руках. И это на самом деле так, потому что по нашим пальцам можно диагностировать зарождающиеся проблемы в организме. По онемению пальцев, по их виду многое понятно, а при стимуляции можно быстро и легко энергетически воздействовать на определенный орган.

Читайте также: 10 безобидных жестов, считающихся неприличными в других странах

Стоит отметить, что во время стимуляции необходимо глубоко дышать животом, а в идеале – ртом.

Теперь расскажем немного о некоторых особенностях наших рук.

Итак, о чем же говорит форма ладони?

Люди, обладающие короткими пальцами и широкими ладонями, склонны к появлению проблем с кровообращением. При этом если у человека длинные пальцы и тоненькие ладони, то он невероятно чувствителен ко всем переменам, происходящим в окружающей среде.

Наше здоровье в наших руках

Человек с маленькой рукой чаще других сталкивается с проблемами со стороны вегетативной нервной системы.

Кожа ладони

Если вдруг кожа рук приобретает желтоватый оттенок, то возможны проблемы со стороны печени или желчного пузыря. Если на ладони появился мраморный рисунок, то можно говорить о наличии трудностей с вегетососудистой системой.

При покраснении кожи рук вероятно токсическое поражение печени, а если руки все время холодные, то у человека нарушено кровообращение. Если у вас на руках присутствует ощущение мурашек, то это говорит о наличии сбоя в эндокринной системе.

Пальцы рук

Если у вас вдруг стали неметь мизинцы, это говорит о том, что вам следует проверить работу сердечно-сосудистой системы. Если же немеют большие пальцы, то значит у вас есть трудности с дыхательной системой.

Если вы заметили, что кончики ваших пальцев прибрели пурпурный оттенок, то нужно проверить свою пищеварительную систему, если они стали красными, то проверьте печень.

Суставы на пальцах

Если у человека несгибамые суставы или же наоборот, чересчур гибкие, то это свидетельствует о том, что у него есть проблемы с желчны пузырем и с печенью. Если же суставы еще и хрустят, то значит в организме есть недостаток кальция.

Ногти

Если у человека длинные ногти, то его можно характеризовать как сдержанного, вежливого, спокойного и уступчивого. Если же ногти чересчур длинные, то зачастую это показатель скрытности, медлительности, недоверия.

Человек с короткими ногтями склонен к контролю и критике, он логичен, деятелен, быстро реагирует на происходящее. Если ногти чересчур короткие, но такие люди зачастую вспыльчивы, придирчивы, агрессивны и непримиримы.

Читайте также: Что ваши пальцы могут рассказать о вас и о вашем здоровье?

У человека с короткими ногтями на полных пальцах чаще всего нет успеха в делах, если в них надо общаться с людьми, потому что такой человек быстро становится неприятным и неучтивым из-за постоянных возражений и критики. у него плохая память и отсутствует способность к обучению. Но в любой работе, имеющей отношение к кассе, контролю, управлению и заведыванию имуществом, особенности характера такого человека помогают ему добиться успеха.

С точностью до наоборот можно охарактеризовать человека с длинными ногтями.

Твердые ногти – это крепкие кости, а значит здоровье, что является важнейшим условием для достижения успеха. Слишком твердые ногти, больше похожие на когти, олицетворяют собой нетерпимость, злобу, финансовую жадность, болезненное самолюбие. Если же ногти тонкие и мягкие, то значит и кость у человека мягкая, значит он слабовольный и болезненный.

Если у человека есть привычка грызть ногти, то часто это говорит о его нервозности и о чрезмерной чувствительности. Такой человек очень легко может вызвать ссору своими словами.

У обладателя коротких ногтей, над которыми будто нависает мясо, сильно развита чувственность. Человек с широкими, плоскими и будто выгнутыми наверх ногтями часто пытается выдать себя не за того, кем является на самом деле, он часто уклоняется от правды.

Если ваши ногти в форме конуса, то значит вы стремитесь к красоте, правде и ко всему хорошему. Если ваши ногти и по форме, и по виду круглые, значит у вас есть предрасположенность к легочным болезням. Данное наблюдение сделал еще Гиппократ, поэтому такие ногтя называются гиппократовы ногти.

Читайте также: Что расскажут о вашем характере пальцы на ногах?

Если ноготь здоров, то в его основании есть белая лунка. Когда лунка чересчур большая, или ее совсем нет, то значит человек очень нервозный. Разного рода пятнышки на ногтевой пластине также говорят о том, что человек нервный, у него плохая циркуляция крови. Также согласно старинным преданиям, белые точки на ногтях являются признаком удачи и счастья.

У здорового человека ноготь розового цвета, близкий по оттенку к цвету кожи, у него здоровый блеск. Если ваши ногти тусклые, на них есть поперечные или продольные черточки, пятна и точки, если он неправильно растет, а его цвет сильно отличается от цвета кожи ваших рук, то значит ваше здоровье несовершенно.

Помимо прочего, уход за ногтями также может рассказать многое о человеке. Так, человек, ногти которого все время грязные, грязен и в своих мыслях. При этом слишком тщательный маникюр свидетельствует о том, что человек чересчур много внимания уделяет внешней составляющей в ущерб внутреннему миру.

Если хочешь быть здоров, закаляйся и водой холодной обливайся! Об этом мы знаем с детства. Но знаете ли Вы, что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день? Нет? Мы Вам об этом расскажем.

Кроме того, рассмотрим правила закаливания, которые сделают эту процедуру не только полезной, а и приятной!

Польза холодных обливаний

Закаливание для иммунитета

При обливании холодной водой активизируются тепловые рецепторы кожного покрова, что приводит к повышению температуры тела до 40 градусов. Не пугайтесь! Очень быстро температура тела нормализуется, но этого короткого промежутка времени хватает для того, чтобы болезнетворные микроорганизмы были уничтожены.

Кроме того, при водном закаливании ускоряется метаболизм и вырабатывается большое количество лейкоцитов, отвечающих за слаженную работу иммунной системы.

Неудивительно, что те, кто ежедневно обливаются холодной водой, менее подвержены простудным и вирусным заболеваниям!

Но учтите, что для укрепления иммунитета холодный душ следует принимать каждый день. Нерегулярное обливание приводит к так называемому «окислительному стрессу», при котором происходит высвобождение свободных радикалов, запускающих процесс повреждения и гибели клеток.

• Читайте также: Если вы постоянно болеете, вам поможет следующая мера

Закаливание для сосудов

Под действием холодной температуры происходит резкое сужение сосудов с последующим их расширением, вследствие чего укрепляются сосудистые стенки, и улучшается циркуляция крови.

Все это приводит к обогащению крови питательными веществами и кислородом, что является отличной профилактикой анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, усиленное кровообращение способствует вымыванию шлаков и токсинов из организма, что положительно сказывается на работе всех систем и органов, а особенно желудочно-кишечного тракта.

Закаливание при варикозном расширении вен

Холодная вода, стимулируя кровообращение и тонизируя сосуды, помогает уменьшить проявления варикозного расширения вен, снять отечность ног, устранить онемение в конечностях.

Но и это еще не все! Обливание холодной водой способствует выведению молочной кислоты из мышц, благодаря чему уменьшается мышечная боль. Эффект будет заметен уже на пятый день закаливания.

Закаливание для похудения

Обливание холодной водой – прекрасный способ омолодить организм и избавиться от лишнего веса.

Дело в том, что под воздействием холодной воды активизируется бурый жир, отвечающий за красоту и стройность фигуры. Именно бурый жир способствует сжиганию жировых отложений в больших количествах.

Если Вы будете обливаться холодной водой ежедневно в течение года, то без особых усилий избавитесь минимум от 4 лишних килограммов.

Способствуют процессу похудения и уменьшению целлюлита ускорение обменных процессов и улучшение циркуляции крови, происходящие во время водного закаливания.

Закаливание для кожи

Низкие температуры благоприятно воздействуют на кожный покров, тонизируя, освежая и подтягивая его. Не зря косметологи рекомендуют ежедневно умываться холодной водой, чтобы иметь здоровый цвет кожи.

Закаливание для мозговой активности

Ни для кого не секрет, что холодный душ с утра помогает проснуться, взбодриться и прояснить ум.

• Читайте также: Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?

Холодное обливание – это стресс, для борьбы с которым организм мобилизует свои защитные силы и усиливает выработку внутреннего тепла. Такая ежедневная встряска не только улучшает терморегуляцию, но и за счет усиления кровообращения и учащения дыхания насыщает организм кислородом, что благоприятно сказывается на когнитивных способностях человека.

Проще говоря, улучшается память и концентрация внимания, повышается выносливость и работоспособность.

Закаливание от стресса и депрессии

Мы уже сказали, что холодная вода – стресс для организма, но стресс этот крайне полезен, поскольку вырабатывает терпимость к реальным стрессам, коими изобилует современная жизнь в стремительном темпе.

Также холодные обливания способствуют выработке гормона норадреналина, при дефиците которого развиваются депрессивные состояния.

Таким образом, регулярное водное закаливание можно считать профилактикой стрессов, хронической усталости и депрессии.

Закаливание для мужчин

Ежедневное обливание холодной водой увеличивает выработку тестостерона у мужчин, повышает либидо и продлевает молодость.

Вред холодного обливания

Водное закаливание, какими бы полезными свойствами оно не обладало, может нанести вред, если не учитывать общее состояние своего организма. Так, выделяют целый ряд состояний и заболеваний, при которых от обливаний холодной водой придется отказаться.

При беременности переохлаждение может негативно отразиться на здоровье матери и малыша, поскольку иммунитет будущей мамы в этот период ослаблен. Если до беременности Вы практиковали ежедневное водное закаливание, рекомендуется ограничиться обливанием исключительно ног, при этом температура воды не должна быть ниже 18 градусов.

При заболеваниях нервной системы нежелательно длительное воздействие холодной воды на позвоночник.

При хронических заболеваниях в стадии обострения холодная вода лишь усугубит состояние здоровья и замедлит процесс выздоровления.

При простуде и гриппе дополнительный стресс в виде холодных обливаний и переохлаждения усилит негативную симптоматику.

При кожных заболеваниях и ранах следует отложить закаливание до полного очищения кожи.

При гипертонии 3 стадии и резком понижении давления обливание холодной водой строго запрещено.

При онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях (перенесенных инфарктах, инсультах, тахикардии, ишемии, сердечной недостаточности) обливаться холодной водой противопоказано.

При нарушении глазного давления резкий перепад температур может спровоцировать отслоение сетчатки.

Важно придерживаться правил закаливания и не злоупотреблять временем воздействия холодной воды на организм, если Вы не хотите получить противоположный оздоровлению эффект!

Правила закаливания холодной водой

Начинайте практиковать обливание холодной водой, когда абсолютно здоровы. Если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности данного вида закаливания.

Лучшее время для знакомства с холодным обливанием – лето. В теплое время года организму будет легче адаптироваться и приспособиться к резкому перепаду температур.

Если Вы планируете водное закаливание в условиях квартиры, то придерживайтесь оптимального температурного режима в помещении, составляющего 20 – 21 градус. Кроме того, исключите сквозняки, чтобы минимизировать риск развития ОРЗ.

Обливайтесь холодной водой по утрам, чтобы взбодриться, обогатить кровь кислородом и запустить обменные процессы. Если с утра на закаливание у Вас времени нет, можете перенести данную процедуру на вечернее время.

Температура воды для обливания должна понижаться постепенно на 1 – 2 градуса, если Вы не хотите заболеть после первых же процедур. Рекомендуется за 10 дней снизить температуру воды на 5 градусов.

• Читайте также: Что произойдет с Вашим организмом, если есть мед каждый день?

Не следует обливаться водой, температура которой ниже 15 градусов (конечно, есть методики, предполагающие обливание ледяной водой, но они считаются жесткими и подходят далеко не всем желающим закалить свой организм).

Обливаться лучше из ведра, причем воду рекомендуется выливать на тело быстрым движением. Смысл такого закаливания в том, чтобы создать резкий температурный перепад. Для начала хватит половины ведра холодной воды для обливания, тогда как на 2 – 3 день закаливания можно обливаться полным ведром воды.

После проведения процедуры следует растереть тело полотенцем, чтобы оно согрелось (замерзание после обливания холодной водой чревато проблемами со здоровьем).

Для повышения оздоровительного эффекта рекомендуется сочетать обливание холодной водой с физическими упражнениями до и после процедуры.

Проводите закаливающие водные процедуры регулярно, независимо от погодных условий и Вашего настроения.

Кстати о настроении, оно должно быть позитивным. Если Вы заставляете себя обливаться холодной водой, если испытываете при этом дискомфорт и неприятные ощущения, лучше закаливать организм с помощью других методов.

Внимательно следите за состоянием своего здоровья: любое ухудшение состояния после водных процедур должно стать поводом к прекращению закаливания.

Наконец, помните о том, что закаливание – не панацея от различных заболеваний, а один из способов оздоровить организм. Поэтому уделяйте внимание питанию, не забывайте об умеренных физических нагрузках и минимизируйте стрессы, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.