спорт
Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа над собой всегда приносит результаты — самая большая трудность просто начать, отчаявшись выбрать правильный способ тренировок и питания среди сотен похожих. Знаете что? Забудьте об этих противоречивых программах. Вот 5 основных правил быстрого сброса веса: ничего лишнего, ничего сложного.
Сжигайте больше калорий, чем употребляете
Да, все действительно так просто: сжигая калорий больше, чем употребили за день, вы начнете худеть. Вот только не надо примерных расчетов и догадок — заведите дневник питания и через неделю записей нужные числа будут перед вами.
Ешьте больше белка
Из всего рациона для сжигания жира полезнее всего высокобелковые продукты. Они насыщают, предотвращая внеочередные перекусы и переедание. Они стимулируют повышенный метаболизм в течение дня, поскольку белок просто потребляет больше энергии для переваривания, чем углеводы или жир. И наконец, белок поможет вам не потерять мышечную массу, если вы внезапно решите перейти в другую весовую категорию. Постное мясо, яйца, рыба и протеиновые коктейли — рассчитывайте рацион в пропорции один грамм белка на килограмм веса.
Больше времени на тяжести
Большинство людей считают кардио просто идеальным способом быстро прийти в форму. Это не совсем так. Бег и тому подобные упражнения могут помочь cжечь несколько лишних калорий, но не набрать мышечную массу. Слишком много кардио вместе с дефицитом калорий может также привести к потере мышечной массы и сделает вас слабее. Уделяйте большую часть времени в зале классическим упражнениям с тяжелыми весами: мышечная масса увеличится, а значит повысится и метаболизм.
Спите не менее 7 часов в сутки
Сокращение времени сна увеличивает уровень кортизола, гормона стресса, который вызывает накопление жира. Грубо говоря, будете спать мало — быстро превратитесь в нервного и вечно раздраженного толстяка. Не пейте кофе во второй половине дня, сократите употребление алкоголя, уберите гаджеты подальше от кровати и через неделю ни о какой бессоннице вы и не вспомните.
Ешьте больше здоровых жиров
Ешьте больше здоровых жиров и сокращайте количество углеводов, которые могут увеличить уровень сахара в крови и повысить уровень инсулина, что приведет к увеличению объема жира. Животные жиры (настоящее масло, кокосовое масло, орехи и авокадо) помогают уменьшить голод и поддерживать оптимальное производство тестостерона. Составьте свой рацион так, чтобы не менее 25% всех калорий поступало с правильными источниками жира.
Советские спортсмены, совершившие побег из СССР
Об их спортивных достижениях в СССР знали все – они занимали призовые места на чемпионатах и привозили золотые медали с международных соревнований и олимпиад. Однако на их материальном благосостоянии это практически никак не сказалось. Поэтому некоторые из них, оказавшись за границей, принимали решение не возвращаться в СССР. Правда, добиться таких же успехов в другой стране удавалось лишь единицам. О том, как сложились судьбы беглецов и «невозвращенцев» советского спорта, – далее в обзоре.
Легенда шахматного спорта Виктор Корчной
Известные советские шахматисты Виктор Корчной, Анатолий Карпов и Тигран Петросян
Виктор Корчной был одним из самых известных советских шахматистов, четырехкратным чемпионом СССР и мастером спорта. Он выиграл около 100 международных турниров и дважды участвовал в матчах на первенство мира. Правда, из-за своего своенравного и неуживчивого характера он был не в чести у руководства и в негласной опале у коллег. После того, как Корчной проиграл Анатолию Карпову, он заявил, что все равно «не почувствовал его превосходства». В середине 1970-х гг. против Корчного была развернута настоящая травля в прессе из-за такого «неспортивного» поведения. В результате его на 2 года отлучили от международных турниров, но запрет был снят благодаря заступничеству Карпова.
Виктор Корчной с женой Петрой в 1978 г.
Шахматист в Москве в 2000-х гг.
В 1976 г. Корчной отправился на турнир в Амстердам, явился в ближайший полицейский участок и попросил политического убежища. Шахматист рассказывал: «За 11 лет до своего побега я был на турнире в Западной Германии. Там мне предложили остаться на Западе, обещали помощь. Я мягко отклонил это предложение, о чём очень жалею: потерял несколько плодотворных лет жизни». В Нидерландах Корчному не дали убежища, и он переехал в Швейцарию. Там он женился на уроженке Австрии Петре, побывавшей в советском трудовом лагере по обвинению в шпионаже. Шахматисту несколько лет не удавалось добиться выезда бывшей жены и сына из СССР, их выпустили только в 1982 г. В составе швейцарской сборной Корчной принял участие в 10 шахматных олимпиадах, но значительных успехов не добился и чемпионом мира так и не стал, хотя о своем побеге никогда не жалел. В 2016 г. он ушел из жизни во возрасте 85 лет.
Сергей Немцанов
Сергей Немцанов
Чемпион СССР по прыжкам в воду, мастер спорта международного класса Сергей Немцанов решил остаться за границей в 1976 г. во время Олимпиады в Монреале. На тот момент ему было всего 17 лет, и в его действиях никто не видел логики – рассчитывать на политическое убежище можно было только после совершеннолетия. В газетах муссировали романтическую версию – якобы Немцанов бежал из СССР из-за любви к американской спортсменке, но советский представитель объяснил это тем, что он просто не оправдал надежд сборной, заняв 9-е место, и лишился возможности участвовать в запланированных соревнованиях в США, поэтому и решил остаться в Канаде.
Спортсмен, чей побег из СССР не удался
Однако невозвращенцем спортсмен пробыл всего 21 день. Ему передали магнитофонную запись, в которой его бабушка плакала и просила внука не бросать ее одну. Его сердце не выдержало, и он вернулся в СССР. После этого спортивная карьера Немцанова пошла под откос – за границу его больше не выпускали, а бывшие болельщики принимали холодно, не простив ему «предательства». В последний раз он выступил на Олимпиаде в 1980 г., заняв 7-е место, а затем ушел из спорта. После этого он открыл автомастерскую, какое-то время у бывшего спортсмена были проблемы с алкоголем, из-за чего он даже оказался в лечебно-трудовом профилактории. Но Немцанов смог побороть зависимость, а позже все же осуществил мечту о побеге за границу. Он эмигрировал в Америку, поселился в Атланте, женился и занялся ремонтом машин.
Людмила Белоусова и Олег Протопопов, 1971
Легендарные фигуристы, совершившие побег из СССР
Людмила Белоусова и Олег Протопопов были парой не только в фигурном катании, но и в реальной жизни. Именно с них началась золотая история советского фигурного катания – они принесли СССР первую в парном катании золотую медаль на Олимпиаде в Инсбруке в 1964 г., а в 1968 г. – в Гренобле. Во время гастролей в Швейцарии в 1979 г. спортсмены решили бежать и попросили политического убежища. На тот момент Людмиле было 43 года, а Олегу – 46, но несмотря на такой серьезный для спорта возраст, они считали, что в СССР им «грубо оборвали карьеру» и слишком рано отправили на пенсию и на тренерскую работу, в то время как они еще в состоянии выступать на соревнованиях. На чемпионате в СССР в 1970 г. судьи отправили их на 4-е место. Им отказали в поездке на третью Олимпиаду, указав в резюме: «Катание Протопопова и Белоусовой устарело». Они надеялись на то, что на Западе им дадут возможность продолжить спортивную карьеру, а также предоставят лучшие условия для тренировок и достойную оплату труда.
Фигуристы на льду, 1965
Людмила Белоусова и Олег Протопопов, 1971 | Фото: aif.ru
В Швейцарии их действительно хорошо приняли. Людмила Белоусова рассказывала: «Буквально в течение суток нам поступила масса приглашений. Одни готовы были предоставить крышу, другие – лёд. Было много поздравительных телеграмм». Пара поселилась в городке Гриндельвальде, где каток работал с августа. В 1998 г., когда обоим было за 60, они хотели представлять Швейцарию на Олимпиаде в Нагано, но, конечно, не прошли квалификацию. Тем не менее спортсмены продолжали выходить на лед – даже в 70-летнем возрасте они тренировались по 5 часов в день и участвовали в ледовых шоу. В 1996 г. их пригласили выступить на турнире в Санкт-Петербурге, но они отказались, так как не сошлись с организаторами в цене: «Мы, да и не только мы, хорошо знаем себе цену. Это не жадность, это элементарный трезвый расчёт».
Фигуристы на льду, 1969 | Фото: aif.ru
Фигуристы на открытой тренировке в Санкт-Петербурге, 2003 г. Людмиле Белоусовой – 67 лет, ее партнеру – 70
О своем побеге они никогда не жалели. Людмила Белоусова говорила: «Ностальгией не страдали никогда. Мы не живём, как собачка, привыкшая к своей будке. Россия всегда оставалась в сердце, но мы давно люди мира, нас везде понимают независимо от языка… Русскими мы были и останемся, а быть гражданином – не значит иметь бумажку с печатью». После 2003 г. спортсмены не раз бывали в России и выходили на лед. В 2017 г. Протопопов овдовел – его жена и партнерша умерла от рака в возрасте 81 года.
Спортсмены в России, 2003
Выдающаяся конькобежка Инга Воронина погибла 4 января 1966 года от рук собственного мужа. Казалось бы, обычное бытовое преступление. Однако, по мнению близких Инги, слишком много фактов в этой истории указывало на то, что супруг спортсменки был лишь исполнителем убийства, а его режиссурой занимались сотрудники КГБ.
3-я Фрунзенская улица
Несмотря на то, что Инга Воронина по современным меркам довольно поздно начала профессионально заниматься спортом (на тот момент ей уже исполнилось 17 лет), она добилась больших успехов на этом поприще. За свою короткую жизнь Воронина не единожды становилась чемпионкой СССР, чемпионкой и рекордсменкой мира.
Личная жизнь конькобежки тоже на первый взгляд складывалась удачно. С будущим мужем Геннадием Ворониным ее, казалось бы, свел сам случай. Выдающаяся спортсменка получила комнату в двухкомнатной квартире на 3-ей Фрунзенской улице. Соседом Инги и стал Воронин, тоже спортсмен-конькобежец.
Поначалу все вроде бы ладилось. Однако вскоре коллеги новоиспеченной жены стали замечать на ее лице синяки. По словам близких Инги, Воронин не раз угрожал супруге, утверждая, что все ее лавровые венки скоро будут украшать ее же могилу. Как утверждал тренер Борис Цыбин, однажды Воронин даже ударил жену по лицу в присутствии других членов сборной. Кроме рукоприкладства, Геннадий не брезговал и выпивкой, и случайными романами на стороне. Инга не решалась разорвать отношения, опасаясь, что это повредит ее репутации.
Нож в сердце
В конце 1965 года Инга поняла, что у нее нет другого выхода, кроме как развестись с мужем. Однако, уходя к матери накануне нового 1966 года, она снова не смогла сказать ему правду и заверила Геннадия в том, что отправляется на какой-то торжественный прием, якобы организованный для советских спортсменов. Только через пару дней она передала супругу записку, в которой просила его зайти к председателю спорткомитета по поводу отдельной однокомнатной квартиры.
4 января Воронин появился на пороге квартиры матери Инги под предлогом откровенного разговора с супругой. В тот момент в помещении находились мать, бабушка, сестра и брат Ворониной. Инга пригласила мужа пройти в комнату. Геннадий долго молчал. Наконец Инга произнесла: «Скажи что-нибудь, иначе я уйду!» В руке Воронина блеснул нож. Удар пришелся точно в сердце. Через несколько минут чемпионка была мертва.
Странный суд и возлюбленный из Швеции
Подозрения о том, что это убийство не является обыкновенным бытовым преступлением, закрались у близких Инги еще во время судебного процесса. Благодаря брату Ворониной, который скрупулезно фиксировал на фотопленку все материалы дела, большое количество информации дошло и до наших дней. В то время за убийство легко могли приговорить к расстрелу. Однако, судя по снимкам документов, Геннадий Воронин получил всего 10 лет, из которых в заключении он пробыл всего 2 года.
Кроме этого одна из коллег Инги по конькобежному спорту Надежда Титова вспоминала, что суд над Ворониным больше напоминал судилище, причем, судили не Геннадия, а Ингу. На голову прославленной спортсменки было вылито много грязи: ее подозревали и в изменах супругу, что, впрочем, подтвердить все же не удалось. Между тем убийцу, напротив, старались оправдать всеми возможными способами. Сам Воронин настаивал на том, что находился в момент совершения преступления в состоянии аффекта, а 20-тисантиметровый нож он, якобы, всегда носил с собой для того, чтобы точить карандаши.
Примечательно, что незадолго до знакомства с Ворониным Инга, тогда еще носившая фамилию Артамонова, на соревнованиях за границей познакомилась со шведским спортсменом и часто проводила с ним время. Она вернулась на родину, но забыть шведа не смогла. Инга даже намерена была уехать из СССР, лишь бы быть рядом с любимым. Как-то раз она призналась матери: «Если бы мне сказали, что можно беспрепятственно преодолеть границы, я бы пошла до Швеции пешком!» Однако, по словам родственников, сотрудники КГБ предупредили конькобежку о том, чтобы та не совершала опрометчивых шагов. Вскоре Инге и дали ту злополучную комнату на 3-ей Фрунзенской улице, где проживал Геннадий Воронин. Кстати, в тот дом селили исключительно членов спортивного общества «Динамо» и сотрудников КГБ.
источник
С раннего детства советский человек осознавал, что живет в стране героев. Это порождало в нем страстное стремление быть первым, неукротимое желание совершить какой-нибудь поступок, который прославит не только его, но и всю советскую державу. В авангарде подвигов стояли советские спортсмены: во время холодной войны именно им выпала главная роль пропагандистов советского образа жизни. Вспоминает Топ-7 побед Советского спорта, которые навсегда войдут в летописи мирового спорта.
Триумф на олимпиаде в Мельбурне (1956 год)
Команда СССР всего второй раз в своей истории участвовала в олимпийских играх. Если на олимпиаде в Хельсинки (1952 год) советские спортсмены в общем командном зачете заняли почетное второе место, то в Мельбурне сборная СССР стала абсолютным победителем в командном зачете. Советские спортсмены завоевали больше всех и золотых (37), и серебряных (29), и бронзовых (32) медалей. Особняком в триумфе советской олимпийской команды стоит победа футболистов СССР, которые в финале победили югославов со счетом 1-0. Это стало первой крупной победой советского футбола.
Первые чемпионы Европы по футболу (1960 год)
Мы уже подзабыли, что сборная СССР стала первым обладателем Кубка Европы в истории. Две крупные победы подряд за четыре года сделали советскую команду частью элиты футбольного мира наряду с англичанами, бразильцами, немцами и итальянцами. Увидеть таких футболистов, как Лев Яшин, Слава Метревели и Виктор Понедельник, мечтали все тогдашние суперклубы Европы.
Триумф на Кубке Канады
Хоккейная сборная СССР блиц-кригом завоевала мировой хоккей. В1954 году советские хоккеисты впервые стали чемпионами мира, в 1956 году – олимпийскими чемпионами, а в 1972 и 1974 году команда Советского Союза показала, что на равных может сражаться с легендарными канадскими профессионалами. Правда, с последними сборная СССР играла лишь товарищеские игры. В 1976 году состоялся первый Кубок Канады, где за сборные США и Канады играли звезды НХЛ и ВХА, однако советские хоккеисты заняли всего лишь третье место, пропустив вперед канадцев и чехов. Но второй Кубок Канады, который состоялся в 1981 году, стал великим триумфом советского хоккея. В финале хоккеисты сборной СССР камня на камне не оставили от команды канадских звезд-профессионалов. Канадцы были настолько расстроены, что не дали увезти трофей в СССР. Примечательно, что свою победу советские игроки посвятили Валерию Харламову, трагически погибшему незадолго до турнира.
Победа баскетбольной сборной СССР на Олимпиаде в Мюнхене (1972 год)
«Золотой» бросок Алекснадра Белова в корзину сборной США на последней секунде баскетбольного финала СССР-США на Олимпиаде в Мюнхене до сих пор снится американским болельщикам в кошмарным снах. Тогда бросок советского баскетболиста вызвал грандиозный скандал: американцы посчитали, что мяч побывал в корзине уже после финального свистка. До этого матча баскетболисты США ни разу в истории не проигрывали на Олимпиадах — ни одной игры. «История успеха» закончилось одним броском Александра Белова, который вернулся домой национальным героем. Интересно, что, по слухам, американцы так и не забрали свои серебряные медали, а один из игроков в своем завещании дал распоряжение потомкам, никогда, ни при каких обстоятельствах, не забирать «мюнхенское серебро».
Олимпийская коллекция Ларисы Латыниной
До 2012 года советская гимнастка Лариса Латынина удерживала рекорд по количеству олимпийских наград: 9 золотых, 5 серебряных и 4 бронзовых медали. Уже в своем дебюте на Олимпийских играх в Мельбуре (1956 году) спортсменка триумфально завоевала 4 золотые, одну серебряную и одну бронзовую. Но абсолютно уникальное достижение Лариса Латынина установила в 1957 году на Чемпионате Европы, когда завоевала весь комплект золотых наград.
«Книга рекордов» Ирины Родниной
Имя легендарной советской фигуристки Ирины Родниной дважды занесено в «Книгу рекордов Гиннесса». Первый раз, когда на чемпионате мира в 1973 году Роднина в паре с Александром Зайцевым получили за выступление десять наивысших оценок 6,0. А вторую запись в книге Ирина получила уже после окончания карьеры, как спортсменка, не проигравшая ни одного турнира в карьере.
6 метров
Если Юрий Гагарин стал пионером в освоении космического пространства, то советский прыгун с шестом Сергей Бубка первым среди землян преодолел высоту в 6 метров. В 1985 году на римском Олимпийском стадионе это казалось совершенно «космическим» результатом. Всего за свою карьеру спортсмен установил 35 мировых рекордов. Его прыжок на 6 метров 15 сантиметров, которое он совершил, выступая за Украину в 1993 году, до сих пор является мировым рекордом. Не случайно, что тогдашний глава Международного олимпийского комитета маркиз Хуан Антонио Самаранч назвал Сергея Бубку самым выдающимся спортсменом современности.
источник
В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили
на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.
Воркаут по-советски
Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках.
В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу.
С другой стороны, приверженцам культуризма, или как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».
На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке. А в подвалах, самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось по руку, «качались» первые советские культуристы.
Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой советского союза. Призывающие заниматься спортом плакаты, смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли сдавать нормы ГТО. Да и вообще, что ты за мужик если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.
Производственная гимнастика — «Пятиминутка бодрости»
Производственная гимнастика, как и многое в СССР, было добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.
«Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин «необходимо вырастить новое поколение рабочих способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов»
После издания в 1956 году, постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях», спортом занимались все, вне зависимости от желания.
Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике – изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени.
Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.
Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот, что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения «бег на месте» выполнять упражнение «бег на месте» без участия ног».
В середине 80-х производственная гимнастика сошла не нет, с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой, она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики
Ритмическая гимнастика, или советская аэробика
Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу.
Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.
Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.
И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.
Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка с синти-поп. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения».
Позже Ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.
Хулахуп
На волне активных занятий спортом в СССР выпускалось много спортивных снарядов для занятий дома, даже сейчас многие могут найти у себя в гараже диск здоровья «Грация» или металлический обруч хулахуп.
Идеологически правильное название его — обруч, именно так его называли дикторы спортивных мероприятий. В 60-е годы все повально крутили обруч. Особенно широкое распространение он получил после выхода фильма «Добро пожаловать, или посторонним вход запрещен». После сцены, где героиня фильма ловко крутит хулахуп, металлическое кольцо стало мечтой каждой советской девочки.
Название пришло из английского языка, Hula – гавайский танец, в основе которого лежит покачивание бедер, и hoop – обруч.
Хулахуп крутили везде: на представлениях в цирке, дома перед телевизором и в городских дворах. Женщины видели в железном обруче решение всех проблем, связанных с фигурой. Появились пластиковые версии хулахупа, и даже с рифленой внутренней стороной. Но некоторые поговаривали, что обруч расшатывает кости и приводит к болезням почек.
Со временем металлический круг перекочевал на балкон или за шкаф, а особо умелые переделали его в телевизионную антенну.
«Грация»
Еще один спортивный тренажер, который предназначался для коррекции фигуры, – диск здоровья, он же «Грация». Он состоял из двух дисков, которые закреплялись на одной оси и могли крутиться относительно друг друга.
Женщины крутились вполоборота, стоя на диске. Дети садились на диск и раскручивали друг друга, пока голова не закружится. А самый оригинальный способ применения нашли мужчины: они ставили телевизор на этот диск и могли спокойно поворачивать его экраном в любую сторону.
Гимнастический ролик
Как и в случае с обручем и хулахупом, гимнастический ролик обрел популярность среди женского населения. Мужчины больше занимались на улице, в городах было множество уличных тренажеров, турников, гимнастических колец. Женщины же, урвав минутку между домашними делами, занимались дома. Правда, освоить ролик могли только подготовленные люди, мало кто мог осилить хотя бы 10 повторений.
Эспандер
Исключительно мужской тренажер – эспандер, их в советское время было несколько видов. Во-первых, это кистевой эспандер, который сжимали все представители мужского пола. Они тоже были разных видов, самым распространенным был обычный резиновый «бублик» черного или синего цвета.
Его каждое поколение использовало по своему. Взрослые мужики разминали руки за рулем, стоя на светофоре, или тренировались дома, задумчиво глядя в телевизор. Молодежь, а особенно спортсмены, сжимали резиновый «бублик» повсеместно: должны же девушки видеть, какие они спортивные. А вот мальчики, устав от сжиманий эспандера на силу, понимали, что им вполне можно и футбол в школьном коридоре погонять.
Кистевые эспандеры были разные – упомянутый ранее резиновый, пластиковый и даже металлический. Встречались и гибриды – 1-2 килограммовые гантели, разделенные посередине пружинами, этакие гантели-эспандеры.
Во-вторых, эспандеры были растяжные, тут основными пользователями были мужчины постарше. Те кто помоложе ходили в секции, а вот более взрослое поколение занималось дома или во дворе. В спортивных «трениках» и заправленной в них майкой мужчины растягивали снаряд, чередуя подходы за спиной и перед грудью.
Эспандер – вещь опасная, может из рук вырваться и кого-нибудь из домочадцев покалечить, да и от детей надо было хранить подальше. Но самое неприятное, что пружины, как адский эпилятор, рвали волосы на шее и затылке у спортсменов.
источник
С раннего детства советский человек осознавал, что живет в стране героев. Это порождало в нем страстное стремление быть первым, неукротимое желание совершить какой-нибудь поступок, который прославит не только его, но и всю советскую державу. В авангарде подвигов стояли советские спортсмены: во время холодной войны именно им выпала главная роль пропагандистов советского образа жизни. Вспоминает Топ-7 побед Советского спорта, которые навсегда войдут в летописи мирового спорта.
Триумф на олимпиаде в Мельбурне (1956 год)
Команда СССР всего второй раз в своей истории участвовала в олимпийских играх. Если на олимпиаде в Хельсинки (1952 год) советские спортсмены в общем командном зачете заняли почетное второе место, то в Мельбурне сборная СССР стала абсолютным победителем в командном зачете. Советские спортсмены завоевали больше всех и золотых (37), и серебряных (29), и бронзовых (32) медалей. Особняком в триумфе советской олимпийской команды стоит победа футболистов СССР, которые в финале победили югославов со счетом 1-0. Это стало первой крупной победой советского футбола.
Первые чемпионы Европы по футболу (1960 год)
Мы уже подзабыли, что сборная СССР стала первым обладателем Кубка Европы в истории. Две крупные победы подряд за четыре года сделали советскую команду частью элиты футбольного мира наряду с англичанами, бразильцами, немцами и итальянцами. Увидеть таких футболистов, как Лев Яшин, Слава Метревели и Виктор Понедельник, мечтали все тогдашние суперклубы Европы.
Триумф на Кубке Канады
Хоккейная сборная СССР блиц-кригом завоевала мировой хоккей. В1954 году советские хоккеисты впервые стали чемпионами мира, в 1956 году – олимпийскими чемпионами, а в 1972 и 1974 году команда Советского Союза показала, что на равных может сражаться с легендарными канадскими профессионалами. Правда, с последними сборная СССР играла лишь товарищеские игры. В 1976 году состоялся первый Кубок Канады, где за сборные США и Канады играли звезды НХЛ и ВХА, однако советские хоккеисты заняли всего лишь третье место, пропустив вперед канадцев и чехов. Но второй Кубок Канады, который состоялся в 1981 году, стал великим триумфом советского хоккея. В финале хоккеисты сборной СССР камня на камне не оставили от команды канадских звезд-профессионалов. Канадцы были настолько расстроены, что не дали увезти трофей в СССР. Примечательно, что свою победу советские игроки посвятили Валерию Харламову, трагически погибшему незадолго до турнира.
Победа баскетбольной сборной СССР на Олимпиаде в Мюнхене (1972 год)
«Золотой» бросок Алекснадра Белова в корзину сборной США на последней секунде баскетбольного финала СССР-США на Олимпиаде в Мюнхене до сих пор снится американским болельщикам в кошмарным снах. Тогда бросок советского баскетболиста вызвал грандиозный скандал: американцы посчитали, что мяч побывал в корзине уже после финального свистка. До этого матча баскетболисты США ни разу в истории не проигрывали на Олимпиадах — ни одной игры. «История успеха» закончилось одним броском Александра Белова, который вернулся домой национальным героем. Интересно, что, по слухам, американцы так и не забрали свои серебряные медали, а один из игроков в своем завещании дал распоряжение потомкам, никогда, ни при каких обстоятельствах, не забирать «мюнхенское серебро».
Олимпийская коллекция Ларисы Латыниной
До 2012 года советская гимнастка Лариса Латынина удерживала рекорд по количеству олимпийских наград: 9 золотых, 5 серебряных и 4 бронзовых медали. Уже в своем дебюте на Олимпийских играх в Мельбуре (1956 году) спортсменка триумфально завоевала 4 золотые, одну серебряную и одну бронзовую. Но абсолютно уникальное достижение Лариса Латынина установила в 1957 году на Чемпионате Европы, когда завоевала весь комплект золотых наград.
«Книга рекордов» Ирины Родниной
Имя легендарной советской фигуристки Ирины Родниной дважды занесено в «Книгу рекордов Гиннесса». Первый раз, когда на чемпионате мира в 1973 году Роднина в паре с Александром Зайцевым получили за выступление десять наивысших оценок 6,0. А вторую запись в книге Ирина получила уже после окончания карьеры, как спортсменка, не проигравшая ни одного турнира в карьере.
6 метров
Если Юрий Гагарин стал пионером в освоении космического пространства, то советский прыгун с шестом Сергей Бубка первым среди землян преодолел высоту в 6 метров. В 1985 году на римском Олимпийском стадионе это казалось совершенно «космическим» результатом. Всего за свою карьеру спортсмен установил 35 мировых рекордов. Его прыжок на 6 метров 15 сантиметров, которое он совершил, выступая за Украину в 1993 году, до сих пор является мировым рекордом. Не случайно, что тогдашний глава Международного олимпийского комитета маркиз Хуан Антонио Самаранч назвал Сергея Бубку самым выдающимся спортсменом современности.
С раннего детства советский человек осознавал, что живет в стране героев. Это порождало в нем страстное стремление быть первым, неукротимое желание совершить какой-нибудь поступок, который прославит не только его, но и всю советскую державу. В авангарде подвигов стояли советские спортсмены: во время холодной войны именно им выпала главная роль пропагандистов советского образа жизни. Вспоминает Топ-7 побед Советского спорта, которые навсегда войдут в летописи мирового спорта.
Триумф на олимпиаде в Мельбурне (1956 год)
Команда СССР всего второй раз в своей истории участвовала в олимпийских играх. Если на олимпиаде в Хельсинки (1952 год) советские спортсмены в общем командном зачете заняли почетное второе место, то в Мельбурне сборная СССР стала абсолютным победителем в командном зачете. Советские спортсмены завоевали больше всех и золотых (37), и серебряных (29), и бронзовых (32) медалей. Особняком в триумфе советской олимпийской команды стоит победа футболистов СССР, которые в финале победили югославов со счетом 1-0. Это стало первой крупной победой советского футбола.
Первые чемпионы Европы по футболу (1960 год)
Мы уже подзабыли, что сборная СССР стала первым обладателем Кубка Европы в истории. Две крупные победы подряд за четыре года сделали советскую команду частью элиты футбольного мира наряду с англичанами, бразильцами, немцами и итальянцами. Увидеть таких футболистов, как Лев Яшин, Слава Метревели и Виктор Понедельник, мечтали все тогдашние суперклубы Европы.
Триумф на Кубке Канады
Хоккейная сборная СССР блиц-кригом завоевала мировой хоккей. В1954 году советские хоккеисты впервые стали чемпионами мира, в 1956 году – олимпийскими чемпионами, а в 1972 и 1974 году команда Советского Союза показала, что на равных может сражаться с легендарными канадскими профессионалами. Правда, с последними сборная СССР играла лишь товарищеские игры. В 1976 году состоялся первый Кубок Канады, где за сборные США и Канады играли звезды НХЛ и ВХА, однако советские хоккеисты заняли всего лишь третье место, пропустив вперед канадцев и чехов. Но второй Кубок Канады, который состоялся в 1981 году, стал великим триумфом советского хоккея. В финале хоккеисты сборной СССР камня на камне не оставили от команды канадских звезд-профессионалов. Канадцы были настолько расстроены, что не дали увезти трофей в СССР. Примечательно, что свою победу советские игроки посвятили Валерию Харламову, трагически погибшему незадолго до турнира.
Победа баскетбольной сборной СССР на Олимпиаде в Мюнхене (1972 год)
«Золотой» бросок Алекснадра Белова в корзину сборной США на последней секунде баскетбольного финала СССР-США на Олимпиаде в Мюнхене до сих пор снится американским болельщикам в кошмарным снах. Тогда бросок советского баскетболиста вызвал грандиозный скандал: американцы посчитали, что мяч побывал в корзине уже после финального свистка. До этого матча баскетболисты США ни разу в истории не проигрывали на Олимпиадах — ни одной игры. «История успеха» закончилась одним броском Александра Белова, который вернулся домой национальным героем. Интересно, что, по слухам, американцы так и не забрали свои серебряные медали, а один из игроков в своем завещании дал распоряжение потомкам, никогда, ни при каких обстоятельствах, не забирать «мюнхенское серебро».
Олимпийская коллекция Ларисы Латыниной
До 2012 года советская гимнастка Лариса Латынина удерживала рекорд по количеству олимпийских наград: 9 золотых, 5 серебряных и 4 бронзовых медали. Уже в своем дебюте на Олимпийских играх в Мельбуре (1956 году) спортсменка триумфально завоевала 4 золотые, одну серебряную и одну бронзовую. Но абсолютно уникальное достижение Лариса Латынина установила в 1957 году на Чемпионате Европы, когда завоевала весь комплект золотых наград.
«Книга рекордов» Ирины Родниной
Имя легендарной советской фигуристки Ирины Родниной дважды занесено в «Книгу рекордов Гиннесса». Первый раз, когда на чемпионате мира в 1973 году Роднина в паре с Александром Зайцевым получили за выступление десять наивысших оценок 6,0. А вторую запись в книге Ирина получила уже после окончания карьеры, как спортсменка, не проигравшая ни одного турнира в карьере.
6 метров
Если Юрий Гагарин стал пионером в освоении космического пространства, то советский прыгун с шестом Сергей Бубка первым среди землян преодолел высоту в 6 метров. В 1985 году на римском Олимпийском стадионе это казалось совершенно «космическим» результатом. Всего за свою карьеру спортсмен установил 35 мировых рекордов. Его прыжок на 6 метров 15 сантиметров, которое он совершил, выступая за Украину в 1993 году, до сих пор является мировым рекордом. Не случайно, что тогдашний глава Международного олимпийского комитета маркиз Хуан Антонио Самаранч назвал Сергея Бубку самым выдающимся спортсменом современности.
источник
Четырехкратная олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта СССР, гимнастка Ольга Корбут была и остается одним из символов советского спорта, его побед и достижений. Спортивный стиль Корбут – это рискованные, новаторские элементы, атлетизм, в сочетании с трогательной, почти детской внешностью.
Ее называли «чудо с косичками». Один из исполненных ею элементов навсегда получил ее имя – «петля Корбут». В 1978 году Ольга Корбут вышла замуж за солиста группы «Песняры» Леонида Борткевича. Сразу после распада СССР пара уехала в Америку. В настоящее время Корбут живет в США, является почетным гражданином Атланты, ее именем назван проходящий здесь турнир по спортивной гимнастике. Взрослый сын Ричард занимается бизнесом. Вроде бы все, как говорится, «в шоколаде». Однако, всегда есть свои «но».
Аукцион
В самом начале 2017 года появилось шокирующее известие – всемирно известная гимнастка Ольга Корбут выставила на аукцион внушительную коллекцию своих наград, памятных сувениров и спортивной одежды. Здесь золотые, серебряные, бронзовые медали олимпиад, награды за победы в спартакиадах, чемпионатах, награда «Человек года» 1972 года от ВВС, памятные знаки Олимпийских игр, награда за включение в Международный зал славы гимнастики, посвященная открытию музею истории спортивной гимнастики, значок Мастера спорта международного класса, спортивный купальник, в котором она выступала в 1973 году в Лондоне – всего несколько десятков лотов, стартовая стоимость которых составляет 90 тысяч долларов. Что же побудило великую гимнастку расстаться со своими наградами? Просто так на этот вопрос и не ответишь. Не похожа Ольга Корбут на человека, которые не может свести концы с концами. Ведь ее опыт, ее великая спортивная слава – все это так востребовано и в США, и в родной Белоруссии. Или нет? Похоже, к решению продать спортивные награды спортсменку толкнула целая цепь сложных жизненных ситуаций. Мы ведь знаем только внешнюю, «парадную» часть ее жизни. Многое остается «за кадром». Но иногда подлинная жизнь Ольги Корбут проявляется в виде случайных эпизодов, воспоминаний. И становится ясно, что жизнь великой гимнастки совсем не так радужно, как можно себе представить, бросив беглый взгляд.
Корбут – cekc-рабыня?
На страницах американского журнала «Нэшнл инкуайрер» Ольга Корбут рассказала о том, как в 18 лет стала жертвой cekcуальных домогательств своего тренера Рональда Кныша. По ее словам, он не только вынуждал ее к cekcуальному сожительству, но и избивал. Кныш так запугал гимнастку, что она сумела вырваться из-под влияния деспота-тренера только в 90-х годах, когда уехала в США. Сам Кныш категорически отрицает всю эту историю. И если он говорит правду, то тем более становится ясно, насколько не все ладно у Ольги Корбут сейчас, если она готова за гонорар рассказывать такие ужасы про человека, сделавшего ее спортивной звездой. А если все это правда, то совершенно очевидно: в юности девушка пережила серьезнейшую психологическую травму, которая не может не сказываться и по сей день.
Воровство в супермаркете
В 2002 году с Корбут произошла странная история. Вечером Ольга Корбут зашла в супермаркет недалеко от своего дома, и вскоре ее остановили на выходе из магазина при попытке похитить продуктов на общую стоимость 19 долларов. Чемпионка пыталась вынести пачку чая, бутылку шоколадного сиропа, банку сыра, инжир и перец. По ее собственным словам, она уже в торговом зале вспомнила о том, что оставила кошелек в машине, и решила быстренько смотаться на стоянку, но тележку с продуктами оставлять в торговом зале не захотела, поскольку в этом случае сотрудники магазина быстро разнесли бы весь товар по полкам. Однако, по словам охранника,который ее остановил, он сам видел, как женщина складывает товар в сумку, чтобы пронести его наружу. Корбут выпустили под залог 600 долларов и приговорили к прослушиванию лекций о недопустимости воровства.
Материальные проблемы
Кроме того, в прессу просачиваются сведения о том, что семья Ольги Корбут испытывает материальные сложности. Она не может оплачивать коммунальные счета, кроме того, за дом была просрочена закладная. Поэтому суд принял решение о выселении четырехкратной чемпионки и ее мужа из дома. По отзывам полиции, которая прибыла для исполнения решения суда, в доме царил беспорядок, ящики из шкафов валялись на полу, выключатели были сломаны, а одно из стекол выбито.
Сын – фальшивомонетчик?
Самое же неприятное из всего, что становится известно о великой гимнастке из сообщений печати, это тот факт, что Ричард – сын Корбут и Борткевича, похоже, ступил в США на скользкую дорожку. Вскоре после известия о том, что Ольга Корбут пыталась похитить из супермаркета продукты, последовал арест Ричарда. Как сообщает американская пресса, полиция обнаружила в доме Корбут пластиковый мешок, в котором было примерно 4 тысячи долларов. Эти купюры были признаны фальшивыми. Ричард отсидел 3 года и был депортирован в Белоруссию. Сама спортсменка тоже не раз говорила о желании вернуться на Родину или Россию, но почему-то так до сих пор этого и не сделала.
источник
Как играли в футбол в России до «Спартака», ЦСКА, «Динамо» и «Зенита»? Весело и с энтузиазмом. Так, на Олимпийских играх в Стокгольме сборная Российской империи проиграла сборной Германии 0 — 16. Это до сих пор является самой крупной победой немецких футболистов за всю историю. Зато у русских были красивые названия футбольных команд, в которых играло много легионеров из Англии.
Спорт
Первый русский футбольный клуб был основан детьми дачников. Кипучая энергия юности стали причиной появления «Общества любителей бега». Дачники-бегуны проводили занятия по лёгкой атлетике на дорожках Царскосельского ипподрома. Называлось всё это великолепие «Тярлевское дерби». Главным организатором выступал Пётр Москвин. Хорошее начало — половина дела. С пыльных дачных дорожек спортсмены перебрались в Петербург и занимались атлетикой на Петровском острове. С этого времени они стали называться «Петровское общество любителей бега». В 1890 году кружок провел первые совместные соревнования по бегу с британским клубом «Стрела», который помещался на Крестовском острове. В 1896 году клуб был официально зарегистрирован под названием «Санкт-Петербургский кружок любителей спорта» (сокращенно именовался КЛС, или просто «Спорт»). Увлечение футболом привили обществу легкоатлетов как раз британцы. Команда «Спорт» не раз становилась чемпионами города и даже стала рекордсменом по числу международных встреч в дореволюционном футболе, которые он начал проводить с 1907 года, в том числе с «Коринтиансом» (Прага, Чехия) в 1910 г. (0:6), со сборной Лейпцига (1:4) и Будапешта (3:2) в 1913, с клубом «Цивил сёрвис» (Эдинбург, Шотландия) в мае 1914 (0:3). С середины 1900-х в команде стали появляться сильные игроки не только из российских клубов, но и из других стран (Англии, Дании, Финляндии; среди них Х.Морвиль — игрок сборной Дании на ОИ-12, финн Б.Виберг, также участник ОИ-12).
«Ширяево поле»
Распространение футбола в Москве началось в 1895 году с любительских матчей английских рабочих на территории завода Гоппера. Через год англичане, работавшие на разных предприятиях Москвы, объединенные фанатом футбола Р.Ф. Фульда, создали при Московском гигиеническом обществе комиссию по устройству подвижных игр. Деятельность комиссии дала свои плоды, было оборудовано футбольное поле и образован первый в Москве футбольный кружок «Сокольники» или «Ширяево поле». Первые игры носили любительский характер, «команды» назывались «партии», но об играх на Ширяевом поле стало узнавать всё больше людей. Была даже проведена игра между русскими и англичанами, в которой англичане уверенно победили. «Партия»Сокольников» усвоила урок той игры, они стали активно тренироваться и дважды становились третьими в самом престижном футбольном турнире того времени — Кубке Фульда. После расформирования команды часть её игроков перешла в образованную в 1923 году команду «Динамо». Первое время динамовцы даже играли в форме ФКС ( белые футболки с черным воротничком и черные трусы).
«Орехово»
Развитие футбола в России шло при активном содействии англичан, которые работали на российских заводах. Одна из самых мощных футбольных команд была создана английскими рабочими Морозовской мануфактуры братьями Чарноками. По названию завода команда неофициально была прозвана «морозовцы». Рождение команды происходило в Орехово-Зеувском уезде, где было сильно старообрядческое влияние. Старообрядцы активно противились продвижению нового вида спорта. Доходило до смешного. Перед очередной игрой, верхняя часть формы на которую была заказана в Англии, судья-англичанин вошёл в ступор, когда команды вышли на поле. Все футболисты обрезали штанины на уровне лодыжки. Пришлось идти на крайние меры: судья взял мерку и ножницы и саморучно придал шортам нужную длину. Несмотря на свое «трудное рождение» команда Орехово-Зуево быстро набирала обороты. Этому способствовала и активная спонсорская поддержка со стороны коммерсантов, понявших прибыльность зарождающегося вида спорта. Вот пример рекламы бутс: «Величайшее производство в России ботинок для футбола. Предлагают лучшие ботинки для футбола. Чемпионы Московской футбольной лиги КСО («морозовцы»), выигравшие кубок г-на Фульда и все лучшие команды Орехово-Зуевской футбольной лиги, играют в наших ботинках. Издание магазина обуви А.П. Тихомирова». В бутсах от Тихомирова команда «Орехово» четыре года подряд выигрывала Кубок Москвы, в 1962 — «морозовцы» вышли в финал Кубка СССР, где уступили донецкому «Шахтёру» со счётом 0:2.
Замоскворецкий клуб спорта
Замоскворецкий клуб спорта был создан в 1909 году ткацким мастером, англичанином Бенцем. Ещё один российский футбольный клуб, созданный англичанами базировался на Кузнецкой улице в Замоскворечье. Команда состояла из шести русских футболистов и пяти англичан. В 1910 году клуб получил новую спортивную площадку на Большой Калужской улице, напротив Нескучного сада. Для того времени подобная площадка, с раздевалками, скамейками, ограждениями, искусственным дёрном была настоящим подарком и для спортсменов, и для поклонников футбола. Дело было в том, что футбол, ещё не так давно считавшийся любительской забавой для переросших мальчиков, встал, наконец на ноги. 3 декабря 1911 года в Москве вышел первый номер журнала «К спорту», где было сделано одно любопытное признание: «Из всех видов спорта у нас в Москве в настоящее время самым распространенным является футбол. Еще 3-4 года назад футболистов насчитывалось всего несколько десятков, теперь число играющих, наверное, превышает тысячу». Для Замоскворецкого клуба спорта, таким образом, были созданы все условия для тренировок и развития. Клуб их оправдал. Он дважды одерживал победу в Кубке Фульда.
«Невка»
Первый футбольный турнир Петербургской футбольной лиги состоялся в 1901 году. Он был проведён по инициативе Джона Ричардсона, одного из основателей «Невский крикет, футбол энд теннис клаб». Английский предприниматель Томас Аспден учредил специальный переходящий приз. Впоследствии его стали называть «осенним кубком». Юридически этот турнир не был ещё кубком Лиги, но именно 1901 год принято считать годом её рождения. Показательно, что в первом русском футбольном чемпионате за первенство сражались английская и шотландская команды. Старшие по возрасту и более опытные шотландцы долго вели в счёте, но результат оказался ничейным — 2:2. Не проиграв ни одной встречи и в итоге набрав 6 очков из 8, команда шотландцев «Невка», возглавляемая капитаном Д. Харгривсом, стала первым чемпионом Петербурга.
Меркур
Футбольный клуб «Меркур» был основан в Петербурге в 1906 году. Команда объединяла спортсменов-любителей. Клуб неоднократно становился чемпионом Петербурга. Игроки «Меркура» входили в сборную города и принимали участие во второй игре против «Москвы», которая прошла 29 сентября 1907 года в Петербурге. В то время не говорили «сборные города», конфронтация шла «город на город». Сегодня интересно читать заметки о том матче. «К началу игры у «москвичей» было всего десять игроков: один из них заблудился и не сразу нашел поле, на котором происходила игра. Его ждали, но в конце концов ввиду спешного отъезда «москвичей», начали без него. «Петербуржцы» играли первую половину игры с ветром…Все шансы выигрыша теперь в руках «москвичей», и никто не ожидает победы «Петербурга», так как остается всего 15 минут до конца игры. Но тут случается что-то невероятное. Форвардам «Петербурга» удается в несколько минут забить один за другим три гола, решая игру в свою пользу. После третьего гола «московская» защита так замешалась, что «петербургские» форварды ее свободно обводят и успешно забивают последние два гола. Хорошо работали у «Москвы» беки и форварды, особенно Нэш, неоднократно проводивший мяч до самой «behind-линии» (линии ворот); у «петербуржцев» недурны были Григорьев, Данкер, Егоров и оба бека.»
Коломяги
Футбольный клуб «Коломяги» был основан в Санкт-Петербурге в 1904 году. Это былодин из самых заслуженных и прославленных футбольных клубов. Его игроки неоднократно завоевывали первенство города, играли в сборной Петербурга. Игроки «Коломяги» входили и в состав сборной России, принимавшей участие в Олимпийских играх 1912 года. Несыгранная сборная, в которой была сильна конкуренция «Москвы» и «Петербурга» сыграла из рук вон плохо, проиграв в матче утешительного турнира немцам со счетом 0:16. Однако, судить в подобной игре отдельных игроков не стоит. Футбол в России только начинался и неизвестно ещё, как бы пошло его развитие, не будь революции, когда было «не до спорта»…
Смотреть футбол не только интересно, но и полезно. Ученые утверждают: даже сидя с друзьями перед телевизором, можно сбросить вес, поправить здоровье и тренировать мозг.
«Футбольная диета»
Даже если вы всего лишь смотрите футбол, ваш организм теряет немало калорий. При домашнем просмотре человек весом 70 кг теряет в среднем 200 калорий за 3-часовой матч. На стадионе, просто сидя, болельщик за час теряет 100 калорий, а если он постоянно вскакивает с места и криком подбадривает свою команду – то 200-250 калорий. Это не считая того, что дорога до стадиона требует большей физической энергии, нежели путь от кухни до дивана.
Если вы предпочитаете болеть в спортивном баре за барной стойкой, то это обойдется вашему организму в 150 калорий за игру. Но не стоит забывать, что чудес не бывает – если за три часа матча вы успели пропустить пару пинт пива вместе с жареными колбасками, то не стоит рассчитывать на особые успехи в «футбольной диете».
Сердечный доктор
Возможно в будущем, человечество дойдет до занятий спортом, не вставая с дивана, и не отрываясь от просмотра любимых игр. По крайней мере, уже сегодня австралийские ученые выдвинули теорию, что даже при просмотре спортивных соревнований, человек способен тренировать свою сердечно-сосудистую систему.
Они провели эксперимент, в рамках которого предложили нескольким испытуемым посмотреть 22-минутную запись соревнований по бегу. Во время просмотра у зрителей повысилась частота сердечных сокращений, участилось дыхание и усилилось потоотделение. Ученые также зафиксировали повышение активности симпатической нервной системы, которая поставляла кровь к конечностям, как во время бега.
Ученые утверждают – такой эффект появляется из-за того, что наблюдая за другими, наше тело подсознательно готовит себя к подобному. Иными словами, когда мы болеем за того или иного спортсмена, мы применяем на себя его поведение, в данном случае, физические нагрузки. При просмотре футбола, мы думаем: «здесь он должен ускориться, здесь передать пас». А наше тело при этом готовится к тем движениям, о которых думает мозг.
В будущем, по словам главы исследования профессора Вона Мейсфилда (Vaughan Macefield), подобные наблюдения позволят тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему при помощи ментальных упражнений, «не вставая с места».
Активизатор
Чужая активность – заразительна. Особенно когда видишь самую привлекательную ее сторону. Например, при просмотре фигурного катания – мы не думаем о том, какой титанический труд стоит за легкими движениями и умопомрачительными прыжками спортсменов. Мы просто видим, что они стройны, грациозны, великолепны. То же самое и с футболом. По словам профессора Даниеля Ванна, видя хорошую игру, мы подсознательно думаем: «если они смогли, то и я смогу». Иными словами, постоянно наблюдая за чужой активностью, человек сам постепенно становится более активным.
«Эликсир долголетия»
В связи с последними исследованиями, у сильной половины человечества появился новый довод за просмотр футбола в компании друзей. Доктор психологии Джулианна Холт-Лунштадт из университета Бригама Янга утверждает, что социальная активность, которая достигает своего пика при совместном сопереживании, например, при поддержке игроков, повышает шансы прожить дольше на 50%. «Общение с друзьями помогает справиться со стрессом и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщает исследователь. Поэтому, даже если любимая команда проиграла, ваша совместная поддержка не прошла даром, по крайней мере, для вас самих.
Пища для ума
В футболе, как и в любой другой групповой игре, физическая подготовка – не решающий фактор. Все определяет правильная стратегия – как обхитрить противника, запутать его, обойти его сильные стороны и использовать слабые. Поэтому, просмотр футбола – не просто наблюдение за игроками, хаотично бегающими за мечом, а осмысление стратегии команды, просчет многочисленных возможных вариантов. Согласно исследованию, проведенному в Университете Чикаго, болельщики сильны в дальновидности и разработке планов действий. Кроме того, они способны принимать решения намного быстрее, нежели люди, далекие от спорта.