Если надо срочно забыть что–то плохое. Есть два простых совета

1) Если надо просто заблокировать воспоминание:
— берем и увеличиваем активность в правой дорсолатеральной префронтальной зоне коры мозга (отвечает за связь между рабочей памятью и когнитивным контролем);

— затем снижаем активность в гиппокампе (хранит осознанные воспоминания).

2) Если надо заместить плохое воспоминание хорошим:
— постепенно активизируем левую префронтальную зону (подавляем навязчивые воспоминания);
— далее включаем средний вентролатеральный участок (для извлечения конкретного воспоминания).

Вы спросите — зачем всё это нужно? Ответ простой. Каждое новое запоминание порождает новую связь между нейронами в мозгу. Нужно понимать, что число этих связей не бесконечно и в результате для того, чтобы создать новую, приходится рвать старую. Детям это сделать проще, поэтому в их головах всякий мусор долго не задерживается, освобождая место для нужной информации, что позволяет им хорошо обучаться. У взрослых же связи крепче, разорвать их сложнее, а голова забита всякой ерундой. Поэтому помните, что даже тратя время на картинки с котиками, вы не только теряете время, но и занимаете бесценное место в мозгу. Учитесь забывать.
источник