LF

Архив за месяц: Октябрь 2014

Как избавиться от депрессии

У многих людей наступление осени ассоциируется со слякотью, простудами, напряженной работой и, конечно, осенней депрессией.
В чем же кроются причины осенней хандры, и каким образом можно ее избежать?

Как правило, сентябрь знаменует начало холодов, а вместе с ними и начало рабочих дней, недель, месяцев. Осенняя погода также мало кого радует: беспрестанные ветра, дожди, грязь и слякоть навевают лишь тоску. Однако, копнув глубже, можно обнаружить истинную причину осенней хандры. Ученые в один голос утверждают, что осенняя депрессия самым прямым образом связана с таким явлением как биологическая перестройка. Каждая смена сезона вызывает изменения образа жизни, биоритмов, количества часов, приходящихся на сон и на бодрствование.
К тому же, замедляющийся во время осенних холодов обмен веществ, является причиной постоянной усталости, резко ухудшающейся работоспособности и желания проводить во сне как можно больше времени.

Осенняя депрессия - что делать и как бороться

Еще одной очевидной причиной меланхолии, по мнению ученых и психологов, является недостаток солнечного света. Общеизвестный факт, что продолжительность дня оказывает влияние на наше самочувствие, на состояние организма в целом. Однако считается, что недостаток солнечного света вполне возможно заменить искусственным освещением. Яркий свет порождает выработку гормона мелатонина, тесно связанного со всем известными эндорфинами – гормонами счастья. Выработка мелатонина происходит через 15 секунд после включения яркого искусственного освещения. Кстати говоря, в осенний и зимний периоды врачи рекомендуют людям просыпаться в освещенной комнате и в течение первых двадцати секунд придержать глаза открытыми. Эта небольшая хитрость вызовет ощутимый прилив сил и зарядит энергией на весь день.

В дополнение к этому существуют еще несколько советов, способных с легкостью избавить человека от осенней хандры и вернуть его к полноценной жизни.

Настроение и сон

Старайтесь не ограничивать себя в полноценном ночном сне. Ночной сон невозможно компенсировать дневным, так как ряд гормонов, отвечающих за наше психическое состояние, имеют свойство вырабатываться исключительно во время ночного сна. Люди, обязанные по долгу работы часто оставаться на ночные дежурства, чаще других диагностируют у себя депрессию и всевозможные психологические проблемы.

Кстати говоря, осенью и зимой организм больше всего нуждается в полноценном отдыхе: желание погрузиться в сон заметно усиливается в холодную погоду, а гормональная перестройка отнимает у организма много сил. Мужчинам рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Рекомендуемая продолжительность сна для женщин – от 8 до 10 часов.

Спорт и депрессия

Осенняя депрессия - что делать и как боротьсяГоворят, что любая физическая активность способствует улучшению настроения и помогает избавиться от депрессии. Поэтому занятия спортом так необходимы в осеннюю пору. Однако не стоит мучать свой организм изнурительными и продолжительными тренировками. Достаточно будет утренней зарядки или пробежки для того, чтобы хорошенько взбодриться.  Спорт улучшает настроение.

Цветотерапия

Давно известно, что цвета, которыми окружает себя человек, оказывают непосредственное влияние на его психику и настроение. Во время осенней серости следует окружать себя следующими цветами: оранжевым, салатовым, желтым, коралловым, белым, небесно-голубым, ярко-розовым. Внесите какие-либо изменения в собственный интерьер или рабочий кабинет. Например, привычные шторы можно заменить бирюзовыми или лимонными. Поднимают настроение также расставленные по всему дому белые цветы. Важно помнить о том, что это ни в коем случае не должны быть хризантемы, так как их аромат может усилить хандру и усугубить ситуацию.

Питание и депрессия

Врачи утверждают, что недостаток света может быть в какой-то мере компенсирован увеличением тепла. Именно поэтому мы так уютно чувствуем себя под одеялом с чашкой горячего чая или шоколада. В осенние дни рекомендуется налегать на горячие блюда: напитки, супы. Не стоит также забывать, что в осеннее время наш организм нуждается в витаминах. Поднять настроение и обогатить организм полезными веществами помогут киви, цитрусовые, бананы. Также считается, что настроение поднимает запах мяты.

Меньше стрессов

Осенняя депрессия - что делать и как бороться

Во время гормональной перестройки стрессы любого рода могут нести поистине разрушительный характер для организма. Именно поэтому следует максимально оградить себя от конфликтных ситуаций. Нотку позитива сможет внести в обыденный распорядок дня встреча с друзьями в уютном кафе, незапланированный шопинг, занятие любимым делом. Одним словом, необходимо оградить себя теми вещами, при виде которых непроизвольно хочется улыбаться, и радоваться каждому дню.

Не так-то просто взять себя в руки и самостоятельно избавиться от осенней хандры. Но постараться стоит. Мудрые говорили: «Если хочешь быть счастливым, будь им».

Зона обитаемости

В астрономии, обитаемая зона, зона обитаемости, зона жизни (англ. habitable zone, HZ) — это условная область в космосе, определённая из расчёта, что условия на поверхности находящихся в ней планет будут близки к условиям на Земле и обеспечивать существование воды в жидкой фазе.

Соответственно, такие планеты (или их спутники) будут благоприятны для возникновения жизни, похожей на земную. Вероятность возникновения жизни наиболее велика в обитаемой зоне в окрестностях звезды (circumstellar habitable zone, CHZ), находящейся при этом в обитаемой зоне галактики (galactic habitable zone, GHZ), хотя исследования последней пока находятся в зачаточном состоянии.

Следует отметить, что нахождение планеты в обитаемой зоне и её благоприятность для жизни не обязательно связаны: первая характеристика описывает условия в планетной системе в целом, а вторая — непосредственно на поверхности небесного тела.

В англоязычной литературе обитаемую зону также называют зоной Златовласки (англ. Goldilocks Zone). Название содержит ссылку на сказку Goldilocks and the Three Bears, на русском языке известную как «Три медведя». В сказке Златовласка пытается использовать несколько наборов из трёх однородных предметов, в каждом из которых один из предметов оказывается чересчур большим (твёрдым, горячим и т. п.) другой — чересчур маленьким (мягким, холодным…), а третий, промежуточный между ними предмет оказывается «в самый раз». Аналогично, для того, чтобы оказаться в обитаемой зоне, планета не должна находиться ни слишком далеко от звезды, ни слишком близко к ней, а на «правильном» удалении.

  Источник

Зона обитаемости

В астрономии, обитаемая зона, зона обитаемости, зона жизни (англ. habitable zone, HZ) — это условная область в космосе, определённая из расчёта, что условия на поверхности находящихся в ней планет будут близки к условиям на Земле и обеспечивать существование воды в жидкой фазе. Соответственно, такие планеты (или их спутники) будут благоприятны для возникновения жизни, похожей на земную. Вероятность возникновения жизни наиболее велика в обитаемой зоне в окрестностях звезды (circumstellar habitable zone, CHZ), находящейся при этом в обитаемой зоне галактики (galactic habitable zone, GHZ), хотя исследования последней пока находятся в зачаточном состоянии.

Следует отметить, что нахождение планеты в обитаемой зоне и её благоприятность для жизни не обязательно связаны: первая характеристика описывает условия в планетной системе в целом, а вторая — непосредственно на поверхности небесного тела.

В англоязычной литературе обитаемую зону также называют зоной Златовласки (англ. Goldilocks Zone). Название содержит ссылку на сказку Goldilocks and the Three Bears, на русском языке известную как «Три медведя». В сказке Златовласка пытается использовать несколько наборов из трёх однородных предметов, в каждом из которых один из предметов оказывается чересчур большим (твёрдым, горячим и т. п.) другой — чересчур маленьким (мягким, холодным…), а третий, промежуточный между ними предмет оказывается «в самый раз». Аналогично, для того, чтобы оказаться в обитаемой зоне, планета не должна находиться ни слишком далеко от звезды, ни слишком близко к ней, а на «правильном» удалении.

  Источник

Воспринимаемые звуковые частотыЧем старше человек, тем меньше верхних звуковых частот он может слышать.

Этот принцип полицейские в западных странах использовали для того, чтобы разгонять толпы подростков именно таким высокочастотным звуком, который слышат они, но не слышат взрослые (за редкими исключениями). Но впоследствии подростки сумели обратить феномен себе на службу: они ставят на телефон специальный рингтон и могут принимать смс-ки во время уроков, пока учителя ничего не подозревают.

Отчасти, с этим связан тот факт, что пожилых людей раздражает тяжелая музыка.

Источник

Воспринимаемые звуковые частотыЧем старше человек, тем меньше верхних звуковых частот он может слышать.

Этот принцип полицейские в западных странах использовали для того, чтобы разгонять толпы подростков именно таким высокочастотным звуком, который слышат они, но не слышат взрослые (за редкими исключениями). Но впоследствии подростки сумели обратить феномен себе на службу: они ставят на телефон специальный рингтон и могут принимать смс-ки во время уроков, пока учителя ничего не подозревают.

Отчасти, с этим связан тот факт, что пожилых людей раздражает тяжелая музыка.

Источник

У «ВКонтакте» появится свой Instagram

Соцсеть «Вконтакте», возможно, запустит собственный сервис для обработки фотографий.

Согласно информации, полученной от близких к разработчикам «ВКонтакте» неофициальным источникам, самая популярная российская социальная сеть работает над собственным приложением для обработки фотографий. Пресс-служба «ВКонтакте» от комментариев относительно этих слухов отказалась. Новый сервис частично будет напоминать Instagram: в приложении можно будет создавать фотографии, использовать разные фильтры, загружать снимки в соцсеть и т.д. На первых порах фотоприложение будет предусмотрено только для платформы Android, т.к. для iOS еще не найден разработчик. О дате релиза приложения источник ничего не рассказал.

По словам другого источника, новое фотоприложение будет больше напоминать приложение Facebook Camera, чем Instagram. Facebook Camera – это сервис компании Facebook, который разрабатывался до приобретения ими соцсети Instagram. После этого Facebook убрали приложение из App Store. Среди отличий FC нужно отметить возможность загружать сразу несколько фотографий и делать не только квадратные снимки.

Источник

Взрыв Cygnus приведет к сбою в реализации космической программы США
Авария ракеты-носителя Antares, которая должна была вывести на околоземную орбиту грузовой корабль Cygnus, приведет к задержке осуществления американской части научной миссии на Международной космической станции (МКС)

, сообщает «Интерфакс».

Как отмечают эксперты НАСА, авария не окажет влияния на обеспечение астронавтов продовольствием и одеждой, поскольку на борту МКС имеются запасы, которых должно хватить на срок до шести месяцев. Однако взрыв Antares привел к утрате научного оборудования и материалов, которые грузовик Cygnus должен был доставить на МКС. В частности, потеряны установки для проведения химического анализа веществ, образующихся при сгорании метеоритов в атмосфере Земли.

Ракета-носитель Antares с грузовиком Cygnus стартовала в 18:22 минуты 28 октября 2014 года по времени Восточного побережья США (в 1:22 минуты 29 октября по московскому времени) с космодрома на острове Уоллес. Спустя несколько секунд после пуска ракета взорвалась и упала. Это привело к возникновению на стартовой площадке сильного пожара, который значительно повредил пусковую территорию. Причины взрыва Antares выясняются.

Cygnus нес на борту более двух тонн груза: продовольствие, а также технику и материалы для научных исследований. Стыковка с МКС была запланирована на 2 ноября.

Грузовик Cygnus и ракету-носитель Antares разработала частная американская компания Orbital Sciences Corporation, которая в рамках проекта COTS (Commercial Orbital Transportation Services, Коммерческая орбитальная транспортировка) заключила контракт с НАСА общей стоимостью 1,9 миллиарда долларов на запуск в течение трех лет восьми аппаратов Cygnus.

  Источник

Райские пляжи Доминиканы - убежать от ноября

Что мы знаем о теплой и радостной стране? Доминикана отлично подойдет для тех людей, которые любят экстравагантные вечеринки, экзотические развлечения, пикантную кухню.
Наиболее востребованы здесь такие курортные зоны, как Хуан-Долио и Бока-Чика. В этих районах практически всегда многолюдно, весело и очень интересно. Цены на путевки на этих курортах несколько выше остальных, но даже здесь можно  подобрать оптимальный вариант, если использовать систему поиска туров вверху страницы.

Кроме этого, большой популярностью среди гостей пользуется курорт Пуэрто-Плата. Здесь располагаются следующие знаменитые гостиничные сети: «Iberostar», «Sol Melia», «Riu», «Paradisus», а также «Barcelo». Основная часть отелей работает по системе «все включено». «Пик» покупки туров приходится на зимние и летние месяцы, а вот в ноябре здесь более спокойно и более доступные цены, тем более, если купить горящий тур в Доминикану. Такие путевки в ноябре встречаются гораздо чаще, поскольку в эти месяцы спрос на туристические поездки на российском рынке сильно снижен (может только кроме горнолыжных туров с заездом на новогодние праздники)

В ноябре у российских детей начинаются школьные каникулы- это отличный повод вывезти своего ребенка погреться под тропическим солнцем.

Ноябрьская Доминикана 2014 год — что посетить?
Очень красивым является город Пунта Кана, который ежегодно посещает множество туристов. Среди основных достопримечательностей его можно выделить природный парк «Манати». Столицей Доминиканской Республики является город Санто-Доминго, который был основан еще в 1496 году благодаря Христофору Колумбу. На территории этого города находится большое количество редчайших памятников истории, именно поэтому ЮНЕСКО объявил его Достоянием человечества. На самом деле, здесь располагается около трехсот уникальных достопримечательностей: руины, различные колониальные здания, памятники старины и многое другое.

А еще вам обязательно нужно посетить Колониальную зону, где можно увидеть улицу Дам (она является первой улицей Нового Света).

Географическое» путешествие
Нельзя не вспомнить и об острове Саоне, который представляет собой природный заповедник, часть национального парка. Здесь можно увидеть морских звезд, летучих рыб, дельфинов и т.д. Сюда приезжают туристы для того, чтобы позагорать на песчаных пляжах, пожить в деревянных домиках, которые окружены чистейшей голубой водой. На берегу знаменитой реки Чавон находится город Альтос-де-Чавон – уникальное поселение среди дикой природы. Здесь все построено из камня (строительство велось около 30 лет назад знаменитым архитектором Роберто Копа). Этот город располагается на горе, из любой его точки открывается шикарный вид на завораживающийся пейзаж.

Доминикана знаменита еще и необычайно красивым островком Каталина. Туристы приезжают сюда для того, чтобы пообедать на корабле в окружении сказочной природы. Также к числу основных достопримечательностей этой страны можно отнести заповедник «Лос Гаитисес», где находится одна из самых больших в мире сталактитовых пещер под названием Фун Фун. В заливе Самана в конце ноября начинают собираться семьи горбатых китов, там происходят их брачные игры.

А любители экотуризма могут отправиться на местные ранчо, где можно пообщаться с коренными жителями, увидеть, как растет кофе, манго, какао и т.д.

Погода в Доминикане в ноябре
Поздняя осень является наиболее «интересным» временем для посещения страны. Средняя температура воздуха в эту пору составляет около +30°С днем и около +20°С ночью. Вода прогрета не менее, чем до +25°С.

Источник

Погода в Башкирии 28 января: Холодно и без осадков

В воскресенье, 28 января на территории республики днем будет -8,-13°. Местами мороз будет достигать -20°. Ожидается переменная облачность, умеренный южный ветер до 4 метров в секунду.

Атмосферное давление повышенное, до 781 мм ртутного столба. В течение дня ожидаются небольшие геомагнитные возмущения. В понедельник, 29 января характер погоды существенно не изменится.

Ровно год назад, 28 января 2017 года на территории Башкирии был небольшой снег. Днем температура воздуха была около -13°.

 

Может ли грамотность быть врожденной?

Многие слышали, что существует так называемая врожденная грамотность. Она присуща сегодня очень немногим. Современных людей, пишущих без ошибок чисто интуитивно, не анализируя при этом каждое слово согласно грамматическим правилам, можно буквально по пальцам пересчитать.


Человек, умеющий красиво, складно излагать свои мысли и легко и просто грамотно, без ошибок их записывать, невольно притягивает к себе окружающих. Мало кто может похвастаться, что имеет врожденную грамотность. Но встречаются люди, имеющие в кругу своих друзей обладателя этого несомненного достоинства.
Впрочем, ни один человек не умеет говорить и писать сразу с пеленок. Каждому предстоит научиться в процессе жизни и тому, и другому. Поэтому термин «врожденная грамотность» не стоит понимать настолько буквально.
Любые заложенные свыше способности требуется развивать, работать над приобретением нужных навыков. Совокупность заложенных на генетическом уровне факторов способствует тому, что грамотность человек нарабатывает очень быстро. При наличии отличной зрительной памяти, при постоянном чтении книг в подсознании закладываются знаки и образы, отрывки текстов и различные символы.
Те же, кто не тренирует визуальную память, наносят вред своей грамотности. У них проблемы с правописанием в силу того, что они слабо фиксируют в памяти, как пишутся буквы и отдельные слова, формы слов и целые фразы. Ученые доказали, что человек получает все необходимые знания на 80% благодаря именно своей зрительной памяти.
Развитию визуальной памяти помогает чтение книг различной тематики в больших количествах. При чтении высокохудожественных книг взгляд человека постоянно соприкасается с грамотно написанным текстом произведения. Память фиксирует правильность написания слов, грамотную расстановку знаков препинания. Чем чаще это происходит, тем быстрее и проще человек может развить ту самую «врожденную» грамотность.
А грамотное письмо и правильная речь помогают в течение всей жизни. Во время учебы грамотность позволяет затрачивать на уроки и домашние задания минимум времени. Взрослому человеку не нужно будет стесняться своих нелепых ошибок при письме или неправильных ударений при разговоре.
Даже самому грамотному человеку трудно абсолютно избежать ошибок. Если это происходит в обыденной жизни, всегда есть возможность исправить ошибку без особых последствий. Другое дело, например, вступительные экзамены в университет или работа, связанная с составлением важных бумаг. Тут даже одна ошибка может иметь серьёзные последствия.
Современная методика преподавания языка предлагает разнообразную помощь желающим повысить грамотность в виде тестов, познавательных программ, словарей. Даже тем, кто обладает врожденной грамотностью, нужны правила грамматики и синтаксиса. Можно писать без ошибок слова, но не знать правил расстановки знаков препинания и делать в этом постоянные промахи.
Большое значение в обладании грамотным письмом и речью имеют врожденные качества той или иной личности. К ним относятся, помимо зрительной памяти, также устройство нервной системы, уровень речевого развития и многое другое. Чем больше человек работает над собой, развивая грамотность, тем более развитыми становятся его мозг, его интеллект, его общая образованность и культурность.

источник