психология


Наследуемость успехов в учебе определяется не только интеллектом


Международная группа генетиков и психологов на выборке из более чем 6000 пар близнецов выяснила, какие факторы определяют высокую наследуемость результатов экзаменов, сдаваемых английскими учениками после окончания средней школы. Оказалось, что в наследуемость результатов экзаменов вносит вклад не только общий интеллект, но и многие другие признаки, формирование которых также существенно зависит от генов. Это означает, что врожденные особенности более важны для достижения успехов в учебе, чем принято считать. Значительное влияние генетических факторов на успехи в учебе указывает на важную роль развития индивидуальных программ обучения, учитывающих врожденные особенности детей.

Оценки, которые молодые люди получают в средней и старшей школе, важны для их будущего и во многих государствах определяют возможности для выбора высшего учебного заведения, что может существенно повлиять и на дальнейшую их судьбу. Так от каких же личных качеств и от каких условий среды зависят успехи школьника в учебе?

Классический способ отдельно изучить влияние генетических факторов и факторов внешней среды — это исследование большого числа пар близнецов. Как известно, близнецы могут быть однояйцевыми (развившимися из одной оплодотворенной яйцеклетки) или двуяйцевыми (происходящими из двух разных яйцеклеток). Однояйцевые близнецы обладают одним и тем же наследственным материалом, то есть генетически идентичны. Двуяйцевые близнецы имеют около половины одинаковых генов — то есть генетически сходны не более, чем родившиеся в разное время братья и сестры. Если близнецы растут в одной семье, то можно считать, что условия среды для них одинаковы, но у однояйцевых близнецов при этом одинаковы еще и гены, а у двуяйцевых близнецов половина генов различается.

Если по какому-то признаку однояйцевые близнецы сходны между собой значительно больше, чем двуяйцевые, можно говорить о значении наследственных различий в формировании этого признака. На основании изменчивости по данному признаку у однояйцевых и двуяйцевых близнецов можно рассчитать степень наследуемости такого свойства (см. также Heritability). К примеру, наследуемость роста составляет 76%, а наследуемость цвета глаз — почти 100%. Таким образом, цвет глаз зависит почти исключительно от генов, а вот на рост влияют также и факторы внешней среды (хотя их влияние в этом случае слабее, чем влияние генов). Подробнее об исследовании наследуемости близнецовым методом (см. Twin study) можно прочитать в заметках Александра Маркова Доверчивость и благодарность — наследственные признаки («Элементы», 07.03.2008) и При выборе спутника жизни от генов зависит, чего мы хотим, но не что получаем («Элементы», 03.02.2012).

Ранее при исследовании индивидуальной изменчивости результатов экзаменов GCSE (General Certificate of Secondary Education), которые сдают английские дети после окончания средней школы, было выявлено, что наследуемость этих результатов удивительно высока — она составляет 62% (см. C. M. Haworth, O. S. Davis and R. Plomin, 2013. Twins Early Development Study (TEDS): a genetically sensitive investigation of cognitive and behavioral development from childhood to young adulthood). На днях в журнале PNAS была опубликована статья, в которой анализировались причины такой высокой наследуемости оценок.

По результатам масштабного анкетирования, в котором приняли участие 6653 пары близнецов (2362 пары однояйцевых близнецов, 2155 пар двуяйцевых одного пола и 2136 пар двуяйцевых разного пола), а также их родители, была получена большая база данных, включающая значения 83 параметров для каждого из детей. Параметры были поделены на 9 категорий, таких как общий интеллект (в эту группу входили тест Равена и тест на словарный запас), самоэффективность (интерес к изучаемым предметам, удовольствие от процесса учебы, самооценка, отношение к основным предметам; см. Self-efficacy), личные качества (экстраверсия, доброжелательность, сила воли), самочувствие (в психологическом смысле — счастье, удовлетворенность жизнью), проблемы с поведением (по версии детей и по версии родителей), здоровье, условия в школе и условия дома по оценке ребенка. Авторы статьи посчитали наследуемости различных параметров, их корреляции между собой (то, насколько один признак зависит от других), а также вклады параметров в наследуемость оценок за экзамены — как по отдельности, так и в сумме.

Сравнение значений этих параметров для пар однояйцевых и двуяйцевых близнецов показало, что наследуемость оценок за экзамены выше, чем наследуемость общего интеллекта, и, соответственно, определяется не только им. Оказалось, что другие исследованные параметры в совокупности вносят примерно такой же вклад в наследуемость оценок за экзамен, как и общий интеллект. Из девяти исследованных групп параметров лишь две — удовлетворенность условиями дома и здоровье ученика — не вносили вклад в наследуемость оценок (рис. 2).

Рис. 2. Вклад параметров 9 групп в наследуемость результатов экзаменов GCSE
Наследуемость успехов в учебе определяется не только интеллектом
Рис. 2. Вклад параметров 9 групп в наследуемость результатов экзаменов GCSE. Вклад параметров каждой группы отмечен на соответствующем столбике красным. Видно, что только удовлетворенность средой дома и здоровье ученика не вносят ощутимого вклада в наследуемость оценок за экзамен GCSE. График из обсуждаемой статьи в PNAS

Остальные факторы, как оказалось, коррелируют друг с другом и в значительной степени зависят от генов, из-за чего существенно зависят от генов и оценки школьников за экзамен GCSE (рис. 3). Таким образом, наследуемость результатов экзаменов связана не только с тем, что общий интеллект существенно зависит от генов, но также и с целой сложной системой признаков, которая тоже формируется в значительной степени под воздействием генов.

Рис. 3. Влияние 9 групп факторов на результаты экзаменов GCSE
Наследуемость успехов в учебе определяется не только интеллектом
Рис. 3. Влияние 9 групп факторов на результаты экзаменов GCSE. Длина планки отображает корреляцию параметров соответствующей группы и оценок (например, параметры из группы «здоровье» в меньшей степени коррелируют с оценками за экзамен, чем параметры из группы «самоэффективность»). Красный цвет означает вклад генетических факторов, голубой — влияние общей для близнецов среды, темно-синий — влияние факторов среды, отличающихся для близнецов. График из обсуждаемой статьи в PNAS

Нужно отметить, что экзамены GCSE сдаются школьниками в конце двухгодичного курса обучения, и оценка зависит не только от итогового теста, но и от результатов выполнения заданий в ходе всего курса, в том числе — и от самостоятельного исследования, которое может выполняться индивидуально или в группе. Таким образом, можно говорить о высокой наследуемости не просто умения решать тесты, но и хорошо учиться, в том числе и самостоятельно.

В случае, если условия среды одинаковы для всех, генетические различия выходят на первый план. Это означает, что стремление унифицировать и стандартизировать образовательные программы и методики обучения может привести к неожиданным последствиям, когда фактически все дети окажутся в неравных условиях из-за различных врожденных способностей. «Общество, основанное на генетическом превосходстве одних над другими — это жестокое общество» — пишет Юлия Ковас, наша соотечественница, входящая в число авторов исследования.

Ученые считают, что результаты этого исследования говорят в пользу необходимости развития индивидуальных программ обучения, которые будут учитывать природные особенности каждого ребенка. Надо уходить от традиционных представлений о том, что в плохой успеваемости ребенка виноват он сам, поскольку был недостаточно усерден, или родители, которые плохо его воспитали. Усердие и воспитание, несомненно, имеют большое значение, но их нужно корректировать с учетом значительной роли генов, на которые мы не можем повлиять. Только в таком случае может быть достигнуто настоящее равенство возможностей.

Другой важный результат исследования наследуемости — это выявление параметров, которые в наименьшей степени зависят от генов, но при этом значительно влияют на успехи в учебе. В их числе — удовлетворенность средой дома и в школе, а также хорошее самочувствие с психологической точки зрения. В соответствии с данными исследования, на эти параметры легче всего повлиять, чтобы добиться улучшения успехов в учебе.

Близнецовый метод позволяет вычислить наследуемость признаков, но ничего не говорит о том, каков механизм проявления этого генетического влияния (какие конкретно гены влияют на формирование признака?). По отношению к высокой наследуемости успехов в учебе этот интересный вопрос еще только предстоит исследовать.

E. Krapohl et al. The high heritability of educational achievement reflects many genetically influenced traits, not just intelligence // Proceedings of the National Academy of Sciences. October 21, 2014. V. 111. No 42. P. 15273-15278. Doi:10.1073/pnas.1408777111.

Источник

Как избавиться от депрессии

У многих людей наступление осени ассоциируется со слякотью, простудами, напряженной работой и, конечно, осенней депрессией.
В чем же кроются причины осенней хандры, и каким образом можно ее избежать?

Как правило, сентябрь знаменует начало холодов, а вместе с ними и начало рабочих дней, недель, месяцев. Осенняя погода также мало кого радует: беспрестанные ветра, дожди, грязь и слякоть навевают лишь тоску. Однако, копнув глубже, можно обнаружить истинную причину осенней хандры. Ученые в один голос утверждают, что осенняя депрессия самым прямым образом связана с таким явлением как биологическая перестройка. Каждая смена сезона вызывает изменения образа жизни, биоритмов, количества часов, приходящихся на сон и на бодрствование.
К тому же, замедляющийся во время осенних холодов обмен веществ, является причиной постоянной усталости, резко ухудшающейся работоспособности и желания проводить во сне как можно больше времени.

Осенняя депрессия - что делать и как бороться

Еще одной очевидной причиной меланхолии, по мнению ученых и психологов, является недостаток солнечного света. Общеизвестный факт, что продолжительность дня оказывает влияние на наше самочувствие, на состояние организма в целом. Однако считается, что недостаток солнечного света вполне возможно заменить искусственным освещением. Яркий свет порождает выработку гормона мелатонина, тесно связанного со всем известными эндорфинами – гормонами счастья. Выработка мелатонина происходит через 15 секунд после включения яркого искусственного освещения. Кстати говоря, в осенний и зимний периоды врачи рекомендуют людям просыпаться в освещенной комнате и в течение первых двадцати секунд придержать глаза открытыми. Эта небольшая хитрость вызовет ощутимый прилив сил и зарядит энергией на весь день.

В дополнение к этому существуют еще несколько советов, способных с легкостью избавить человека от осенней хандры и вернуть его к полноценной жизни.

Настроение и сон

Старайтесь не ограничивать себя в полноценном ночном сне. Ночной сон невозможно компенсировать дневным, так как ряд гормонов, отвечающих за наше психическое состояние, имеют свойство вырабатываться исключительно во время ночного сна. Люди, обязанные по долгу работы часто оставаться на ночные дежурства, чаще других диагностируют у себя депрессию и всевозможные психологические проблемы.

Кстати говоря, осенью и зимой организм больше всего нуждается в полноценном отдыхе: желание погрузиться в сон заметно усиливается в холодную погоду, а гормональная перестройка отнимает у организма много сил. Мужчинам рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Рекомендуемая продолжительность сна для женщин – от 8 до 10 часов.

Спорт и депрессия

Осенняя депрессия - что делать и как боротьсяГоворят, что любая физическая активность способствует улучшению настроения и помогает избавиться от депрессии. Поэтому занятия спортом так необходимы в осеннюю пору. Однако не стоит мучать свой организм изнурительными и продолжительными тренировками. Достаточно будет утренней зарядки или пробежки для того, чтобы хорошенько взбодриться.  Спорт улучшает настроение.

Цветотерапия

Давно известно, что цвета, которыми окружает себя человек, оказывают непосредственное влияние на его психику и настроение. Во время осенней серости следует окружать себя следующими цветами: оранжевым, салатовым, желтым, коралловым, белым, небесно-голубым, ярко-розовым. Внесите какие-либо изменения в собственный интерьер или рабочий кабинет. Например, привычные шторы можно заменить бирюзовыми или лимонными. Поднимают настроение также расставленные по всему дому белые цветы. Важно помнить о том, что это ни в коем случае не должны быть хризантемы, так как их аромат может усилить хандру и усугубить ситуацию.

Питание и депрессия

Врачи утверждают, что недостаток света может быть в какой-то мере компенсирован увеличением тепла. Именно поэтому мы так уютно чувствуем себя под одеялом с чашкой горячего чая или шоколада. В осенние дни рекомендуется налегать на горячие блюда: напитки, супы. Не стоит также забывать, что в осеннее время наш организм нуждается в витаминах. Поднять настроение и обогатить организм полезными веществами помогут киви, цитрусовые, бананы. Также считается, что настроение поднимает запах мяты.

Меньше стрессов

Осенняя депрессия - что делать и как бороться

Во время гормональной перестройки стрессы любого рода могут нести поистине разрушительный характер для организма. Именно поэтому следует максимально оградить себя от конфликтных ситуаций. Нотку позитива сможет внести в обыденный распорядок дня встреча с друзьями в уютном кафе, незапланированный шопинг, занятие любимым делом. Одним словом, необходимо оградить себя теми вещами, при виде которых непроизвольно хочется улыбаться, и радоваться каждому дню.

Не так-то просто взять себя в руки и самостоятельно избавиться от осенней хандры. Но постараться стоит. Мудрые говорили: «Если хочешь быть счастливым, будь им».

10 ошибок в жизни1. Отсутствие выбора.

Как это ни странно, но большинство людей прямо не делают выбора о том, каким путем они пойдут по жизни. Все бросают на авось. Как пойдет.

В результате их бросает по жизни как осенний лист на ветру. Идет в институт, потому что посоветовал знакомый. Пошел в секцию, потому что хвалили. Устроился на работу, потому что рядом с домом.
Итог — работа скучная, жизнь тоскливая, семья обрыдла.
Поругался с начальником, сменил работу. Поругался с женой, сменил жену. Поругался с телом, сменил этот свет на тот.
Зачем жил? Непонятно.

2. Ожидание чуда.
Вариация первой ошибки. Все то же самое, но при этом упование на чудо. Вот завтра все будет совсем по-другому. Что-то такое изменится в жизненном механизме и вокруг возникнет прекрасный сад полный цветущих роз. Только не сегодня. Но скоро, очень скоро. Ну не очень скоро, но обязательно будет.
Мысль о том, что если хочешь сада, надо его выращивать, как-то в голову не приходит.

3. Упорная работа белки в колесе.
В этом случае человек готов работать день и ночь, но сам не знает чего он хочет. Он работает на двух работах, берет сверхурочные. Все свои силы и здоровье вкладывает в бесконечные крысиные гонки. Скорее, еще скорее. Отдыхать некогда, болеть некогда. Суетится, суетится, сжигает всю энергию, а кому все это нужно – неизвестно. Тянул лямку до пенсии, заработал кучу денег, но ни здоровья, ни любимой, ни радости жизни.

4. Поиски удачной лазейки.
Мечта о том, что можно провернуть какую-нибудь удачную аферу и получить сразу все: деньги, славу и пол коня в придачу. В результате человек все время бегает в поиске очередной сногсшибательной идеи, участвует во всех «мега перспективных» проектах и ждет, что именно сейчас он одним пальцем решит все свои проблемы, которых с каждым днем становится все больше и больше.

5. Упертая непоколебимость.
Человек выбрал, что его путь – это пробивание дырочек в перфокартах. И достиг в этом большого мастерства. Мало кто может пробивать дырочки в перфокартах так умело и быстро. Но перфокарты устарели, и его талант оказался никому не нужен.
Но нет, он еще всем докажет. Он будет работать сутки через трое ночным сторожем, а в оставшиеся три дня он будет совершенствовать свое умение пробивать дырочки.
Все стены у него обвешаны перфокартами с идеально пробитыми дырочками, а в сундуке в строгом порядке отложены особо ценные перфокарты для передачи по наследству.
Его никто не понимает и не хочет понимать, но он обижен на весь белый свет и считает, что когда-нибудь его умение еще пригодится.

6. Я человек маленький.
В этом случае человек уверяет себя, что от него лично ничего не зависит, поэтому, где он сидит и что делает, это уже все определено и изменить это никак нельзя. Поэтому все, что остается – это сидеть тихо и смиренно нести свой крест к могиле.

7. Поиск виноватых.
О, тут есть, где развернуться! Найти виноватых в неудачной траектории своей жизни не просто, а очень просто.
Родители не передали по наследству генов гениальности, а те, которые случайно были переданы, безжалостно растоптал школьный конвейер.
Детство было трудное, пирожные давали не каждый день, а домашние задания – каждый. К тому же скверное влияние улицы окончательно сбило с толку неокрепшую душу и приучило к кину, вину и домину. В довершение ко всему все это происходило в стране с неправильным режимом и неадекватными правителями, которые никакой помощи в воспитании не оказали, а только ставили палки в колеса молодому пытливому уму.
И, может быть, и был шанс выбиться в люди, но он был иезутски украден вольными каменщиками – франкмасонами, которые окончательно поставили крест на все радости жизни и остается только пить и материться, пить и материться на тех, кто опять повысил цены на водку.

8. Кто бы решил мои проблемы.
Очень удобная позиция снимания полной ответственности за все, что с собой происходит.
— Вы знаете, я так плохо запоминаю имена и цифры, что даже не помню, сколько у меня было мужей.
— Я страдаю топографическим кретинизмом, что никогда не могу в своей квартире попасть в туалет с первого раза, сколько из-за этого было конфузов.
— Искать работу? Да вы что, я же ничего не умею, и потом, а что я должна буду целый день работать? Это так странно.
— Вы меня напрягаете, лучше бы вошли в мое положение, я натура тонкая и не люблю когда меня грузят всякими проблемами. Ну и что, что это мои проблемы, ну вы их решите как-нибудь.

9. Все козлы.
Все неудачи в жизни приписываются тем людям, с кем человек контактирует. Поэтому при козле-начальнике карьеру не сделаешь, козлы-подчиненные ничего не понимают, с козлами-друзьями каши не сваришь, а уж с козами-женщинами никаких дел лучше вообще не иметь.
Поэтому такому духовно-продвинутому очень тяжело жить. Ведь как жить, когда ты – просветленный, а кругом – козлы?

10. Жизнь бессмысленна и беспощадна.
И, наконец, можно попасться на самую нелепую ошибку. Сунувшись сразу в пекло и опалив крылышки, человек решает, что жизнь – это ужасная штука и ловить здесь нечего. А это не так.

 

Источник

Психологические загадки с ответами

Загадка № 1

Отец решил выдать одну из своих трех дочерей замуж.
Первая хочет замуж, вторая не хочет, а третьей — все равно.
И решил он дать каждой из дочерей по одинаковой кастрюле с крышкой, налить в них одинаковое количество воды и поставить на огонь.
Первой замуж должна выйти та, у которой вода закипит быстрее.
Вопрос: которая из трех дочерей выйдет замуж первой?

Ответ к загадке

Третья, ей все равно, поэтому она не будет смотреть под крышку, а так вода закипит быстрее

Комментарий психолога

Л. Болбат: Вопрос: как судьи узнали, в какой из кастрюль и когда именно вода закипела быстрее, если они не открывали для этого крышек? 🙂 Условия вообще очень интересные, например, претендент на роль мужа не обсуждается — то есть как бы «замуж» — оно в принципе «замуж», неважно за кого. Чтобы отгадать загадку, нужно представить себя на месте трех дочерей последовательно. Представить, как бы Вы вели себя на месте каждой, проиграть это поведение. И тогда Вы легко найдете ответ

Загадка № 2

Десять гномов попали в плен к злому волшебнику. На рассвете волшебник наденет на всех шапки (белые и черные), причем неизвестно, в каком количестве будут те и другие шапки (может быть, например, 5 черных и 5 белых или 10 черных и ни одной белой — все решает волшебник). Необходимо будет угадать, какая шапка на тебе (сказать ее цвет). Если гном угадывает цвет своей шапки — волшебник его отпускает, если нет — убивает. Если волшебник заметит хотя бы одну попытку подсказать другим цвет их шапки — он убьет сразу всех. Как, зная это, гномам спасти хотя бы девятерых из десяти?

Ответ к загадке

Договориться гномам заранее о том, что если, например, белых шапок нечётное количество видит первый гном, то он говорит, что на нём белая, а если чётное — то говорит, что на нём чёрная. Остальные гномы свой цвет просчитывают, а первому остаётся только угадывать

Комментарий психолога

Ю. Осадчая: Для того, чтобы отгадать эту загадку, нужно использовать психологическую хитрость: подумать, что именно может стать сигналом остальным гномам со стороны первого, на которого укажет волшебник? Что это может быть такое, чтобы волшебник точно не понял, что это именно сигнал? Подмигивание, чихание и т.п. сразу отметаем — они будут заметны. Конечно, это сам ответ — «красная» или «черная», информирующий остальных. Сложная, хорошая загадка, пробуждает творческое мышление.

Загадка № 3

Четыре ежа стоят на одном конце поля, и их задача — перейти как можно скорее на другую сторону. У каждого из них своя скорость: первый может добежать на другой конец поля за 1 минуту, второй — за 2, третий — за 5, а четвертый дедушка-ежик — за 7 минут. Но есть условие: темной ночью через поле могут пройти за одну ходку максимум 2 ежа. У них имеется 1 фонарик. Без фонаря идти страшно — поэтому они не пойдут. За какое минимальное количество времени могут все четверо ежей перейти на другую сторону поля?

Ответ к загадке

2+1+7+2+2=14
Поле переходят 2 самых скоростных ёжика, потом ёжик 1 мин. возвращается и отдаёт фонарик ежам 5 мин. и 7 мин. Они переходят поле и отдают фонарь ежу 2 мин., который возвращается, и они с ёжиком 1 мин. переходят поле.

Комментарий психолога

А. Губанов: Торопящиеся ежики с ночными фонарями, с поголовным страхом темноты, на побегушках друг у друга… Какой диагноз можно поставить автору этой загадки? 🙂

Ну а если серьезно — для того, чтобы найти ответ к загадке, стоит понять, что сэкономить время можно, если в обратную сторону каждый раз будут перебегать высокоскоростные ежи, а вместе в нужную сторону будут переходить ежи с похожей скоростью

Загадка № 4

Загадка про заключенного. Мужик совершил преступление и получил за это срок – пятнадцать лет. Однако добрый судья решил ему протянуть руку помощи и сказал:
— Ты должен отгадать загадку. Она имеет 3 ответа. Каждый верный ответ освободит тебя от 5 лет заключения.
Мужик, конечно, согласился.
— Скажи мне 3 части тела человека, названия которых состоят из 3х букв и начинаются и оканчиваются на одну и ту же букву. Мужик подумал-подумал и в конце концов сказал слово «око». Его освободили от пяти лет тюрьмы, но осталось еще 10.
Поразмышлял мужик еще немного и надумал еще одно слово — «пуп». Пытался вспомнить третий орган, но сколько ни пытался — разгадать не смог. В итоге он отсидел пять лет и домой вернулся. А там жена его встретила. Вышла она из душа абсолютно нагая, обернутая в полотенце. И полотенце неожиданно с нее упало. Мужик ударяет себя по лбу и вскрикивает:
— И из-за этой ерунды я сидел 5 лет!
Задание: назовите 3й орган.

Ответ к загадке

Второе око

Комментарий психолога

А. Чалова: Чтобы отгадать эту интересную психологическую загадку, стоит лишь вспомнить о том, что у нас есть парные органы. А также изабвиться от иррациональной установки, что 3 ответа — это обязательно 3 разных ответа.
А теперь вопрос: за какие по тяжести преступления обычно дают 15 лет тюремного срока? Почему судья, который сам вынес обвинительный приговор, «жалеет» преступника, совершившего столь тяжкое преступление?

Загадка № 5

Есть то, что давно умерло, но мы можем это узреть вживую и сейчас, сегодня. Если животное или человек умер лет 10 назад, то мы не сможем сегодня увидеть его живым. Или дерево, сваленное несколько лет назад, — сейчас его нельзя видеть цветущим, живым. А это можно! Что же это?

Ответ к загадке

Звезда

Комментарий психолога

А. Губанов: Чтобы отгадать загадку, имеет смысл воспользоваться метафорой эха или кинопленки: фиксируется что-то в одном состоянии, а «доносится» до нас только через определенное время. А поскольку речь идет именно о визуальном представлении, вспоминаем, что таков принцип распространения света, и речь идет о звездах.
А вообще это спорный вопрос — можем ли мы применять к звезде слова «живет», «умирает». Жизнь связывается в науке с такими обязательными процессами, как движение, рост, размножение и питание. Звезда не питается и не размножается, формально ее нельзя назвать живой, поэтому нельзя также говорить, что она умерла.

Загадка № 6

Случилось так, что подрались сын отца профессора и отец сына профессора.
Кто подрался, если известно, что в драке не участвовали профессоры.

Ответ к загадке

Брат профессора и муж профессора. Профессор — женщина

Комментарий психолога

Т. Титаева: Чтобы отгадать загадку, стоит отойти от типичного стереотипа, который возникает у вас в голове, когда вам говорят: «Представьте себе профессора». Почти все представят пожилого мужчину, возможно, бородатого и седого, в очках. Но профессии очень часто носят мужской род в русском языке даже когда их представителями является женщина. Хорошая загадка, сложная для многих. Расшатывает закостеневшие стереотипы.

Загадка № 7

Только чуть похолодает,
Сразу он предстанет серым.
А в тепле он посинеет,
Как волны прозрачный холод.
Он младенцем беззаботным
Цвет имел нежнее розы.
Забавлялся песней птицы,
В струях воздуха купался.
Старость дряхлая, краснея,
Подобравшись незаметно,
Расцветила увяданье
На короткий миг прощальный.
Умирая, покрывалом
Он укроет лик печальный
Черным бархатом, расшитым
Золотыми кружевами.
Но покинет дом хрустальный
Он всего лишь на мгновенье,
И восстанет он из пепла
С песней, словно птица феникс.
Кто же это?

Ответ к загадке

Небо

Комментарий психолога

Ю. Осадчая: Небо — «он»? Или все-таки «оно»? Красивая метафора, в стихах, но нестыковок и неточностей много: например, в холод небо далеко не всегда серое, «…но покинет дом хрустальный» — почему хрустальный? и т.д. Наконец вопрос «Кто же это?». Кто — он — небо… забавно 🙂

Загадка № 8

Жила на свете женщина, и имела она 7 сыновей и 2 дочери. Шло время, женщина отдавала всю любовь, все материнское тепло растущим детям и думала, кем они станут.
Дети выросли. Первый сын стал удачливым продавцом, одна дочь – просто красавицей, а другая – единственной из детей, родившей этой женщине внуков — так уж распорядилась судьба. Второй сын сделался военным, третий обнаружил в себе качества лидера, следующий стал фермером, а пятый ни в чём не уступал третьему. Шестой стал известным пловцом, но вот последний, к сожалению, оказался хладнокровным преступником и убийцей. Бедная женщина даже сомневалась, её ли это сын, не подменили ли его в роддоме. От горя несчастная мать даже забыла своё имя… Но мы то его прекрасно помним. Давайте его назовём!

Ответ к загадке

Солнце. Дети — планеты Солнечной системы. Описания связаны со значением названий планет.

Комментарий психолога

Л. Болбат: Еще одна красивая метафора с несовпадающим родом (мать — она моя, Солнце — оно мое), что создает неверные установки при попытке отгадать загадку. Описания планет сомнительные, даже если верить астрологии — существует несколько школ, в которых описания «характеров» планет разные. Наконец, автор загадки, вероятно, под «внуками» имел в виду людей. Но подобное от подобного — гораздо логичнее метафорически внуков представить в виде спутников. И тогда получаем противоречие условиям загадки — ведь не только Земля имеет спутник.

Загадка № 9

Произошло страшное убийство. Судили двоих. Суд присяжных признал одного из обвиняемых виновным, а другого невиновным.
В заключительной речи судья обратился к тому, кто был признан виновным, и сказал: «Это самое удивительное дело из всех, которые мне приходилось разбирать. Хотя ваша вина безусловно установлена, по закону я должен выпустить вас на свободу».
Как объяснить это загадочное выступление судьи?

Ответ к загадке

Эти двое были сиамскими близнецами

Комментарий психолога

А. Чалова: Задумайтесь, каким должно быть мышление человека, который самостоятельно, без единой подсказки, отгадал эту загадку? Человеку вряд ли станут приходить ассоциации на тему сиамских близнецов — неестественном для большинства людей состоянии. Если Вы подсмотрели ответ — поздравьте себя, Вы здоровы 🙂 Если отгадали загадку, не подсмотрев — поздравьте себя с нестандартным мышлением и аналитическими способностями. Ну а если серьезно, нестандартность ответа уже подразумевается фразой: «Это самое удивительное дело из всех, которые мне приходилось разбирать»

Загадка № 10

Вопреки общепринятому мнению о том, что удачливый игрок может выиграть ровно столько, сколько проиграют другие игроки, Сэм Ллойд, Величайший изобретатель головоломок всех времен и народов, считает, что есть игра с более выгодными условиями для игроков. Послушайте его рассказ:
— Четыре весельчака сели играть,
И проиграли всю ночь до рассвета;
Они играли за деньги, а не просто для забавы,
У каждого был свой счет,
Ну, а когда стали подсчитывать доходы,
Оказалось, что они у всех одинаковы!
Вы можете объяснить этот парадокс?
Если никто не проиграл, как же они все выиграли?

Ответ к загадке

Они играли на музыкальных инструментах

Комментарий психолога

А. Титаева: Загадка с ответом, задуманным автором, сложна тем, что перед тем, как дать условия, нам старательно создают неверную установку. Слово «игра» имеет несколько значений, и нам пытаются внушить не то значение, которое нужно. Наконец, сам вопрос некорректен: на инструментах играют, но не «выигрывают», а зарабатывают. Для отгадывания нужно догадаться, что слово употреблено в переносном значении.

Источник

Как другие люди оценивают нас?
Люди  ошибаются, когда пытаются оценить впечатление, производимое ими на других.

 Одна из важных причин состоит в том, что каждый человек знает о себе больше, чем окружающие, и невольно учитывает эту «закрытую» информацию, когда пытается взглянуть на себя чужими глазами. По-видимому, это коренной недостаток нашего «социального интеллекта», справиться с которым не удается даже тогда, когда неосведомленность окружающих о нашем «персональном контексте» совершенно очевидна и полностью осознается нами.

Одно из любопытнейших направлений современной экспериментальной психологии — это изучение различных несовершенств нашего мышления, систематических ошибок, которые мы совершаем в самых, казалось бы, простых и очевидных ситуациях. Подобные исследования как нельзя лучше показывают, что человеческий разум — далеко не «верх совершенства», и эволюции тут еще есть над чем поработать.

Особенно много досадных «сбоев» дает наш мыслительный аппарат в процессе общения с другими людьми. Мы склонны переоценивать себя и недооценивать собеседника, мы систематически неверно судим о способностях, шансах на успех, перспективах карьерного роста и личных качествах — как чужих, так и своих собственных.

В некоторых случаях такие ошибки теоретически могут иметь некий адаптивный смысл, то есть быть отчасти полезными (в качестве примера можно привести хорошо известный феномен завышенного оптимизма по отношению к собственным возможностям и перспективам). Другие сбои «социального интеллекта» не приносят ничего, кроме неприятностей, конфликтов и стрессов.

Каждый человек объективно заинтересован в том, чтобы правильно оценивать впечатление, производимое им на окружающих. Возможно, это одна из главных мыслительных задач, стоявших перед нашими предками с древнейших времен. Без этой способности едва ли можно рассчитывать на повышение собственного статуса (и на репродуктивный успех) в сложно устроенном коллективе приматов. И если естественный отбор за миллионы лет так и не сумел «настроить» наши мозги на эффективное решение данной задачи, то объяснить это можно лишь тем, что задача оказалась почему-то очень сложной. Или, может быть, оптимизация мозга в этом направлении вступает в конфликт с другими важными ментальными функциями.

Обычно мы судим о других «по себе», этот принцип лежит в основе нашего социального интеллекта. Во многих случаях такая стратегия неплохо работает, но в данной ситуации она оказывается малоэффективной. Основную причину психологи видят в том, что человек располагает разнокачественными наборами данных о себе и окружающих: себя он воспринимает изнутри, со всеми своими мыслями, желаниями, мотивами, воспоминаниями и фантазиями, а других видит только «снаружи», и судить о них может лишь по внешним проявлениям: поступкам, словам, манерам и т.п. И хотя мы прекрасно понимаем, что часть информации о нашей личности для собеседника закрыта, тем не менее учесть это понимание в оценке производимого нами впечатления нам удается, мягко говоря, не всегда. Мы невольно — и порой вопреки всякой логике и очевидности — «перекладываем» в голову стороннего наблюдателя свои собственные знания, которыми тот явно не располагает.

Американские психологи в серии из четырех простых экспериментов очень четко продемонстрировали этот досадный сбой (как сказали бы компьютерщики, «глюк») нашего мыслительного аппарата. В экспериментах приняли участие четыре больших группы добровольцев — студентов различных американских университетов.

В первом эксперименте каждому испытуемому предлагали дважды сыграть в дартс: первый раз — потренироваться без свидетелей, второй — проделать то же самое в присутствии зрителей (незнакомых людей). Испытуемый затем должен был оценить по десятибалльной шкале, какое впечатление, по его мнению, он произвел на публику. Он должен был также оценить степень собственной удовлетворенности своим выступлением. Зрители, в свою очередь, должны были по той же десятибалльной шкале оценить мастерство выступавшего.

Статистическая обработка полученных данных показала, что оценка испытуемым произведенного им впечатления сильно коррелирует, во-первых, с тем, лучше или хуже он выступил перед публикой, чем во время тренировки, во-вторых, с его собственной субъективной оценкой своего выступления (выступил ли он лучше или хуже, чем сам ожидал). Участники, выступившие перед публикой лучше, чем во время приватной тренировки, ожидали от зрителей более высоких оценок независимо от показанного результата. Оценки зрителей, естественно, зависели только от показанного результата и не коррелировали ни с самооценкой выступавшего, ни с его результатом во время тренировки (которую никто из них не видел). Таким образом, испытуемый фактически ожидал от окружающих такой оценки, какую он сам себе вынес на основе информации, доступной только ему. В среднем испытуемые в этом эксперименте сильно недооценили то впечатление, которое они произвели на зрителей.

Второй эксперимент был призван показать, что ожидаемые оценки могут быть не только занижены, но и завышены в том случае, если во время публичного выступления испытуемый чувствует себя увереннее или находится в более благоприятных условиях, чем во время тренировки. На этот раз студентов просили дважды спеть фрагмент популярной песни «End Of The World As We Know It». Первое исполнение было «тренировочным», а второе записывалось. Участникам сказали, что запись потом дадут послушать другим людям, и те выставят свои оценки. При этом половине «певцов» выдали слова песни во время тренировки, а во время записи они должны были петь по памяти. Вторая половина, наоборот, тренировалась по памяти, а во время записи пользовалась бумажкой со словами. Это, несомненно, должно было прибавить певцам уверенности, потому что слов в этой песне очень много.

Выяснилось, что студенты из второй группы сами оценили свои выступления выше и ожидали более высоких слушательских оценок, хотя это вовсе не соответствовало действительности. Слушатели поставили в среднем примерно одинаковые (то есть статистически не различающиеся) оценки певцам из обеих групп. При этом слушательские оценки оказались значительно ниже тех, которые надеялись получить певцы из второй группы, и выше тех, на которые рассчитывали певцы из первой группы.

Третий эксперимент был особенно интересен, поскольку в нем испытуемые были четко проинформированы о том, что известно и что неизвестно людям, которые будут их оценивать. Испытуемые могли использовать это знание, прогнозируя оценки, но не сумели этого сделать. На этот раз студентов просили найти как можно больше слов в квадрате из 16 букв (популярная игра Boggle). Им удалось отыскать в среднем по 25 слов. Каждый студент работал над заданием в отдельной комнате, но знал, что кроме него такое же задание получили еще трое студентов. Затем испытуемому сообщали, что другие три человека справились с заданием гораздо лучше: нашли 80, 83 и 88 слов (это был обман, призванный принизить в глазах испытуемого его собственный результат). Цифры были подобраны так, чтобы производить сильное впечатление, но при этом не выглядеть неправдоподобными.

После этого испытуемый должен был предсказать, как, по его мнению, оценит незнакомый посторонний человек по результатам тестирования его (испытуемого) интеллект, сообразительность и умение играть в Boggle. При этом половине студентов сказали, что один и тот же человек будет оценивать результаты всех четырех членов группы, а другой — что результаты разных участников будут оцениваться разными людьми. Таким образом, половина студентов знала, что их будет оценивать человек, знающий, что они выступили «хуже всех». Вторая половина студентов, напротив, была уверена, что человек, который будет их оценивать, не получит информации о более высоких результатах других участников. Была еще третья, контрольная группа испытуемых, которым ничего не говорили о результатах других членов группы и которые поэтому не думали, что они выступили очень плохо.

Как и следовало ожидать, контрольная группа «предсказала» себе гораздо более высокие оценки, чем обе «обманутые» группы. Но самое интересное, что обе группы студентов, «знавших», что они хуже всех, ожидали получить одинаково низкие оценки. Между их предсказаниями не было никаких различий. Задумаемся, что это значит. Здесь речь не идет о пере- или недооценке сведений об информированности оценивающего (знает он или не знает, что испытуемый выступил хуже других). Речь идет о том, что люди вообще никак не отреагировали на эти сведения, не смогли их учесть, хоти они были сообщены им в явном виде. Для испытуемых было важно только одно — что они сами знают, что выступили плохо.

Последний, четвертый, эксперимент был поставлен для того, чтобы проверить, можно ли повлиять на представление о собственном образе в глазах окружающих одной лишь игрой воображения. Первую группу студентов попросили мысленно представить себе какую-нибудь ситуацию, в которой они выглядели бы выигрышно в глазах окружающих, производили бы хорошее впечатление. Второй группе предложили вообразить противоположную ситуацию, какой-нибудь свой поступок, который произвел бы на людей отрицательное впечатление. Третья, контрольная, группа ничего не воображала.

После этого каждый участник должен был в течение 6 минут побеседовать один на один с незнакомым студентом. Затем все участники должны были написать, какое впечатление они, по их мнению, произвели на собеседника (и какое впечатление собеседник произвел на них). Оценивалось общее впечатление по десятибалльной шкале (от 1 — «очень плохое» до 10 — «очень хорошее»); кроме того, нужно было предсказать, как оценит собеседник такие качества испытуемого, как чувство юмора, дружелюбие, очарование, грубость, скучность, ум, честность, скрытность, душевность и заботливость.

Выяснилось, что та игра воображения, которой занимались испытуемые перед беседой, оказала сильнейшее влияние на то впечатление, которое, по их мнению, они произвели на собеседника. Однако она не оказала ни малейшего влияния на реальное впечатление, которое они произвели. Воображавшие плохое думали, что произвели дурное впечатление, воображавшие хорошее были убеждены, что очень понравились своим собеседникам — и при этом как те, так и другие были весьма далеки от реальности.

В конце статьи авторы оптимистично отмечают, что людям свойственно так жестоко ошибаться лишь при общении с незнакомыми людьми, как это было в проведенных экспериментах. С близкими друзьями и родственниками общаться все-таки легче. Почему? Может быть, потому что мы лучше их знаем и понимаем, то есть точнее моделируем их мысли и реакции? Нет, считают авторы, скорее потому, что друзьям известно многое из нашего «персонального контекста», того самого, знание о котором мы невольно «вкладываем» в головы окружающих, оценивая их отношение к нам. Даже когда точно знаем, что окружающим эти сведения недоступны.

После прочтения этой статьи (и других подобных работ) возникает желание высказать серьезные претензии тому «разработчику», который отвечал за дизайн наших мозгов. Важнейшая часть нашего «софта», именуемая социальным интеллектом, явно представляет собой бета-версию. Но естественный отбор, к сожалению, жалоб не принимает.

Источник

В любви противоположности не притягиваются

Популярное утверждение о том, что в любви противоположности притягиваются друг к другу, не соответствует действительности.

 Об этом давно известно психологам и социологам. У человека, как и у многих других видов животных, при формировании сексуально-брачных пар наблюдается выбор себе подобных. Данное явление получило название гомогамности.
Для любовных и брачных отношений обычно выбирают похожих на себя партнеров: внешность, личные качества, социальное положение которых сравнимы с их собственными. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли в очередной раз доказали это. Они установили, что залогом счастливой семейной жизни является сходство партнеров в чертах характера, а также общие интересы, сообщает Daily Mail.
Исследователи полагают, что представители сильного пола и барышни ищут спутника для будущей совместной жизни в человеке, который в той же степени, как и они сами лично, востребованы у противоположного пола. Также в момент выбора пары человек помимо прочего ориентируется на социально-экономическое положение партнера.
В процессе эксперимента были изучены сообщения, отправленные 3000 пользователями веб-сайта знакомств. Как выяснилось, более пользующиеся популярностью люди в первую очередь общались с интернет-пользователями, которые также имели высокий рейтинг популярности. И наоборот, непопулярные скромные персоны искали потенциального партнера среди пользователей, чьи анкеты также не пользовались широким признанием.
Ученые уверяют, что наиболее крепкие и счастливые браки имеют все шансы создаваться, только если мужчина и женщина имеют схожие черты характера и разделяют одни и те же интересы.
Ранее к такому же выводу пришли исследователи Стефен Имлен, эколог-бихевиорист Корнельского университета в Нью-Йорке совместно с Питером Бастноном, сотрудником Университета Калифорнии в Санта-Барбаре. Они также опровергли устоявшийся миф о том, что люди с противоположными качествами и чертами характера привлекают друг друга. Напротив, выяснилось, что, создавая долгосрочные отношения, люди руководствуются совсем другими критериями.
В их исследовании приняли участие 978 студентов в возрасте от 18 до 24 лет. В анкетах они должны были вначале расставить приоритеты среди 10 характеристик идеального партнера, а затем указать собственные качества. Все признаки были сгруппированы по четырем категориям: доход и социальный статус, семейные обязательства, физическая привлекательность и сексуальная верность.
Выяснилось, что во многих случаях указанные характеристики совпадают — то есть люди хотели бы видеть в партнере те же черты характера, что и у себя. Одновременно было опровергнуто и мнение о том, что женщины «охотятся» за богачами, а мужчины ориентируются прежде всего на внешнюю привлекательность. В большинстве своем люди выбирают себе спутника жизни по тем же качествам и характеристикам, которые они выделили у себя. Т.е красавицы скорее станут искать себе здорового и симпатичного мужчину, а состоятельные мужчины — женщину своего круга, также обладающую солидным доходом.
В большинстве своем — подытожили авторы исследования — прежде чем приступить к поиску партнера, люди анализируют свои собственные «достижения» и затем ищут партнера в «своей лиге». Естественно, что союз людей, жизненные ценности и интересы которых близки и понятны друг другу, будет более прочным. Если же один из партнером по каким-либо параметрам более привлекателен, такая связь менее стабильна, т.к. в будущем такой человек может соблазниться союзом с равным по положению.
Но, несмотря на все выше сказанное, выбор партнера не так прост. «это как игра в покер» — считает психолог-эволюционист Робин Данбар из Университета Ливерпуля. «Нужно сравнить ваши предпочтения с тем, что имеет ваш потенциальный партнер и другие игроки».

источник 

Номофобия, или Зависимость от телефона - Портал Домашний

Мобильный телефон стал незаменимым атрибутом современного человека. Однако сей аксессуар настолько прочно вошел в жизнь некоторых из нас, что его неожиданное отсутствие – забыли, потеряли – вызывает у людей едва ли не панику.

Помимо прямых функций – связь с окружающими, мобильный телефон может заменить фотоаппарат, видеокамеру, игровую приставку, книгу. И трудно представить – как же еще несколько десятков лет назад люди обходились без него? Впрочем, у этих «отношений» есть и обратная сторона.
Наверняка, вы иногда замечали, как вместо того, чтобы внимательно слушать вас, собеседник утыкается в телефон. А может лично вас охватывает паника при мысли о том, что мобильник мог остаться дома, и, невзирая ни на что, вы готовы вернуться за ним?
Термин номофобия возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью мобильного телефона поддерживать контакт с людьми. Казалось бы, это абсолютно банальная и рядовая ситуация, когда разряжается аккумулятор, отсутствует связь или деньги на счету, или происходит столкновение с ворами, незаметно вытащившими телефон. Однако результаты недавно проведенного в Великобритании социологического исследования говорят о другом. 53% жителей этой страны страдают от номофобии, панического страха одиночества. А источником страха становится молчащий телефон. 48% опрошенных женщин и 58% мужчин отметили, что испытывают тревогу, когда в их телефоне садится батарея, заканчиваются деньги на счете или нет зоны покрытия сети. Каждый второй респондент никогда не выключает свой телефон. Каждый десятый отметил постоянную необходимость быть на связи в силу своего рода деятельности и 9% заявили, что в те моменты, когда их сотовый отключен, они чувствуют тревогу.
А вот результаты еще одного исследования, в рамках которого опросили 1000 человек: две трети из них признались, что боятся потерять мобильные телефоны, 41% заявили, что на всякий случай носят с собой два телефона. При этом женщины больше подвержены страху остаться без связи, чем мужчины (70% против 61%), но мужчины чаще носят с собой два телефона (47% против 36%). Более всего зависимыми от телефона оказались молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Страдающие номофобией не расстаются с телефоном даже в местах, где он совершенно неуместен – ванная и туалет.
Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром. Хотя номофобия не вызывает угрозы для здоровья и жизни человека, однако ее влияние на повседневную жизнь может быть достаточно серьезным. Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди. Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать себя. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет его, пока он не выяснит, куда же запропастился телефон.

Еще несколько проявлений номофобии

1. Тяга к новой информации

Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на письмо и смс.

2. Зависимость от внешнего вида аппарата

Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить более новую модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то подчеркнуть социальный статус.

3. Галлюцинации

Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка.

Почему это происходит?

1. Боязнь остаться наедине с собой

В эксперименте петербургского психолога Екатерины Мурашовой добровольно приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет. По условиям эксперимента участник соглашался провести непрерывно 8 часов в одиночестве, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия – игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д., были разрешены. При возникновении сильного напряжения или других беспокоящих симптомов эксперимент следовало немедленно прекратить. Довели эксперимент до конца всего 3 подростка из 68.
Причины прерывания участники объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог». Прекратив эксперимент, молодые люди полезли в социальные сети, стали звонить приятелям и родителям, пошли к друзьям, погрузились в компьютерные игры, включили телевизор или плеер. Страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента. И это касается не только молодых людей.

2. Стремление быть нужным

Особенно ярко оно прослеживается в том случае, когда человек был публичной персоной, получал тысячи звонков, смс, кучу приглашений на различные мероприятия, а когда все это заканчивалось, внезапная тишина и максимум пара-тройка звонков и даже не в день, а в неделю. Человек чувствует, что он выпал из жизни, что он никому не нужен. У людей, известностью не обремененных, стремление быть в курсе всех событий выражается в проверке лент в соцсетях, звонках на работу в период болезни, а также звонках «ни о чем» друзьям и знакомым. Сейчас модно вести активный образ жизни и одновременно решать несколько задач, причем чаще всего удаленно. А когда двигаешься и вообще что-то делаешь, вы всем нужны. Каждый стремится к востребованности и хочет испытывать чувство собственной значимости. И телефон является большим помощником в этом отношении.

3. Возможность отойти от привычных способов общения 

У некоторых людей сотни, а то и тысячи «друзей» в социальных сетях. Создается иллюзия очень широкого круга общения, которого у прежних поколений не было. Но на самом деле это общение суррогатное – формальное, не межличностное, не эмоциональное, несмотря на смайлики. В нем нет барьеров, которые в личном общении обычно сдерживают проявление негативных черт человека. Можно не испытывать вины, когда рвешь отношения с помощью всего лишь одного смс, потому что при встрече тет-а-тет это потребовало бы определенной доли мужества. Природная стеснительность, мешающая в реальности быстро и емко ответить на шутку собеседника или серьезный выпад оппонента, уже не будет препятствием, т.к. ответ с помощью смс позволяет обдумать сказанное и взять некоторую паузу.

Как избавиться?

 1. Честно спросите себя, почему вам так необходим мобильный телефон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.

2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.

3. В России есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро или просто в лес? Мобильный будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.

4. Общение в соцсетях, смс и звонки – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

5. Если симптомы сохраняются, то лучше все-таки обратиться к специалисту, потому что тогда боязнь расстаться с телефоном будет являться симптомом чего-то большего.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

Источник

Топ-15 хитрых приемов из психологииТоп-15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.

4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире.

6. Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности.

7. Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику.

8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. (К слову, собаки постоянно проделывают с нами этот трюк).

9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.

10. Немало полезной информации можно извлечь, обращая внимание на положение ног собеседника. Если, скажем, носки его обуви смотрят в противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек хочет поскорее закончить разговор.

11. Многим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основания ожидать острой и неприятной критики от кого-либо. При подобных обстоятельствах лучше всего сесть рядом с этим человеком. Практика показывает — он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо мягче.

12. Большинство людей не отличат великолепия от простой уверенности в себе. Если научиться всем своим видом демонстрировать уверенность, люди потянутся к нам.

13. Хороший совет для тех, кто работает в сфере обслуживания: стоит повесить у себя за спиной зеркало. Люди станут вести себя гораздо корректнее, ведь никому не нравится видеть себя раздраженным и злым.

14. Очень полезная привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

15. Отправляясь на первое свидание, весьма разумно отвести партнера в какое-нибудь увлекательное место. Впоследствии положительные эмоции от этой встречи будут ассоциироваться с нами.

Источник

ОТ ЧЕГО «СЧАСТЛИВ» МОЗГ?
Планы, сроки, клиенты, новые задачи… Вся эта кутерьма повседневной жизни сваливается на наш мозг. И чтобы выдержать сумасшедший темп, нужно вовремя о нем позаботиться. Как это сделать? Использовать один, как минимум, из 10 способов и наградить наш мозг за тяжелый труд.


ВЗДРЕМНУТЬ В СЕРЕДИНЕ ДНЯ
Все мы слышали о пользе послеобеденного сна. И в этом есть смысл. Такого рода перезагрузка не только восстанавливает физические силы, но и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10-15 минут сна способны навсегда изменить ваши рабочие и бытовые будни. Ведь после них вы приступите к задачам с новыми силами и идеями.

НЕМНОГО ТВОРЧЕСТВА ПЕРЕД СНОМ
Выдался тяжелый день? Порисуйте что-нибудь, перед тем как ложиться спать. Это поможет не только разгрузить мозг после рабочего дня и расслабиться, но и активизирует его творческую деятельность.

«НЕТ» МНОГОЗАДАЧНОСТИ
Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время. Только в таком режиме он способен работать наиболее эффективно. Казалось бы, как этого достичь в современном темпе? Ответ прост – составляйте рабочий план и приступайте к задачам последовательно. В результате вы успеете намного больше, а устанете меньше.

ЖИТЬ АКТИВНО
Кардиоупражнения – вот что нужно для вашего мозга! Бег, ходьба, плаванье помогает не только подтянуть тело, но и «подкачать» мозг, улучшив умственную деятельность. Всего лишь 15-30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешие прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ РУЧКИ И БУМАГИ
Благодаря компьютерам, iPad-ам, смартфонам и другим гаджетам, большинство из нас все реже и реже берут в руки карандаш и бумагу. А зря! Исследования доказывают, что использование бумажного блокнота и ручки активизируют работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

ПОМНИТЬ О ВИТАМИНАХ
Ежедневно нагружая мозг новыми задачами, не стоит забывать о пополнении запасов питательных веществ, в первую очередь, витаминов. Скорректируйте свой рацион и обеспечьте регулярное поступление в организм витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

ВЫУЧИТЬ ДРУГОЙ ЯЗЫК
Один из лучших способов вознаградить мозг за все труды. Изучение нового языка – отличная зарядка для мозга, которая открывает его скрытые ресурсы и возможности. Для этого не нужно далеко ходить, можно взять на вооружение бесплатные материалы по одному из 37 иностранных языков.

ИГРАТЬ В СЛОВА
Кроме того, что это занятие принесет вам удовольствие и поднимет настроение, игра в слова очень полезна для мозговой деятельности. Исследования показывают, что словесные игры, например, «Эрудит», повышают IQ и мощность работы мозга.

ПОМЕДИТИРОВАТЬ
Медитация – один из лучших форматов для отдыха, как физического, так и умственного. Она успокаивает, снимает напряжение и, согласно исследованиям, благотворно влияет на все отделы мозга. Ежедневные медитации заметно улучшат состояние тела и духа.

БЫТЬ ОПТИМИСТОМ
Думать положительно – нужно вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой способствует новым открытиям, идеям и возможностям, помогает совершенствоваться и отлично мотивирует развиваться дальше.

Возможно, большинство советов покажутся вам «избитыми» и теми, о которых мы привыкли говорить «ничего нового, это я и так знаю», задумайтесь на минуту, что из этого ежедневно делаете именно вы? Или дополните список своими «подарками» для мозга.

Шесть правил гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщинойОдно из предназначений брака и близких взаимоотношений в том, что они дают человеку возможность развиваться и раскрыть весь свой потенциал.

Высшим стремлением должно быть стремление стать человеком, способным устанавливать безупречные любящие взаимоотношения. Эти взаимоотношения дадут вам возможность наслаждаться счастьем и радостью.

Существует шесть правил, выполнение которых приведет к успеху во взаимоотношениях.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, что подобное притягивает подобное.
Вы будете наиболее счастливы и совместимы с человеком, разделяющим ваши интересы, вкусы и ценности. Закон привлекательности утверждает, что для вас будет привлекателен человек, чьи установки и убеждения гармонируют с вашими.

Согласие и сходство во взглядах супругов или близких людей является:

1.Отношение к деньгам (как зарабатывать, хранить, использовать).

2.Отношение к детям (иметь их или нет, если да, то, сколько и как их воспитывать).

3.Отношение к сексу.

4.Религия.

5.Отношение к политическим и общественным вопросам.

6.Отношение к людям (общественная деятельность, способы проведения свободного времени).

В любом случае вы будете наиболее счастливы и совместимы с человеком, чьи базовые убеждения и ценности в этих областях гармонируют с вашими.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО гласит, что противоположности притягиваются, но только в отношении темперамента.Природа всегда требует гармонии и баланса.

Необходим и баланс характеров двух людей, ставших одним целым. Существует простой тест на совместимость в отношении темперамента, с помощью которого вы можете проверить свои взаимоотношения.

Это «Тест на общение».

Тест.

Если взаимоотношения установлены между двумя схожими по темпераменту людьми, то их беседа будет проходить легко, плавно перетекая из одной темы к другой.

Каждый скажет ровно столько, сколько захочет, и оба будут иметь равную возможность выслушать друг друга. Такой баланс очень важен. Когда человек не получает возможность выговориться перед другим человеком, с которым он поддерживает отношения, он будет искать возможность сделать это где-нибудь еще. Причиной большей части супружеских измен является потребность в более полноценном общении.

Если между двумя людьми существует баланс с точки зрения темперамента, то 90 % совместно проведенного времени будет посвящено разговорам (обычной беседе).Остальные 10 % времени будут заполнены комфортным молчанием.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО гармоничных взаимоотношений — абсолютная преданность.

Если два человека имеют схожие базовые ценности и установки и совместимы с точки зрения темперамента, для них не составит труда хранить преданность друг другу.

Абсолютная преданность означает, что ни тот, ни другой не будут рассматривать и обсуждать возможность отделения, изменения статуса отношений или развода.

М.Скотт Пекк в своей книге «Непроторенная дорога» дает прекрасное определение любви: «Любовь — это абсолютная преданность полному развитию потенциала другого».

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО – симпатия.

Искренняя симпатия более важна и приносит большее удовлетворение, чем влюбленность. Характер и интенсивность эмоций, которые один человек испытывает к другому, могут со временем меняться.

Но если два человека испытывают симпатию и уважают другого как индивидуальность, то взаимоотношения могут длиться бесконечно.

Прекрасный способ узнать, удалось ли вам установить гармоничные взаимоотношения – это «Тест на лучшего друга».

Тест.

В идеальных взаимоотношениях ваш спутник будет для вас еще и другом. Не будет никого в целом мире, с кем бы вы хотели быть вместе, общаться, делиться переживаниями и проводить время больше, чем с вашим партнером.

Исходным пунктом длительных романтических взаимоотношений является чувство, что вы встретили своего лучшего друга. На это может указывать тот факт, что вы много смеетесь вместе над одним и тем же. У вас одинаковое чувство юмора.

ПЯТОЕ ПРАВИЛО заключается в том, что подобные я-концепции притягиваются и являются, наиболее совместимы. Вы всегда будете притягательны и наиболее совместимы с тем человеком, который настолько же счастлив, как и вы.

Хорошая мера совместимости я-концепций – это общость уровня соотношения между оптимизмом и пессимизмом в душе.

Интересно, что люди с негативными я-концепциями будут привлекательны друг для друга, также как и люди с позитивными я-концепциями. Они создают семьи, адаптируются и вполне живут вместе многие годы, и даже всю жизнь.

Схожие я-концепции притягиваются, независимо от их содержания.

Тест на я-концепцию.

Оцените своего партнера по шкале от 1 до 100. Определите в процентах, какую часть времени он или она позитивны и оптимистичны, а какую негативны и пессимистичны. Затем проверьте себя.

Посмотрите на свое окружение ( в коллективе, с друзьями, в семье) и оцените себя.

Вы увидите, что вам максимально комфортно с человеком, который в той же степени счастлив или несчастен, как и вы. Вот почему говорят «Птицы одного полета».

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО заключается в необходимости полноценного общения.

Главное условие гармоничных взаимоотношений – способность обоих партнеров налаживать позитивное общение. Они настроены на одну и ту же волну.

Один может уловить чувства другого. Они независимо приходят к одинаковым умозаключениям.

Чтобы ваше общение всегда было на высоком уровне, вы должны много времени проводить вместе, и проводить продуктивно.

Часто бывать наедине друг с другом, проводить много времени разговаривая, и слушая друг друга.

Если два человека настолько заняты, что не могут найти время, чтобы поговорить, можно быть уверенными в том, что впереди их ждут проблемы.

Помните, что прочные и любящие взаимоотношения служат фундаментом, на котором вы можете построить чудесную жизнь.

Это подлинное проявление исключительной личности, которой вы становитесь.

Это ваш ключ к здоровью и счастью.

Ваши взаимоотношения – это отражение того, кем вы являетесь, и вашей уверенности в светлом будущем.

Автор: Скидан Илона
Источник http://vk.com/right_psychology