Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони
Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимой вам.

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

источник