Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Хочу знать»
Вы хотите запомнить сайт «Хочу знать»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что мне интересно

Очаровательные мышки в фотографиях

Очаровательные мышки в фотографиях

21 ноя, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зимние проблемы с авто

Зимние проблемы с авто

21 ноя, 15:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кому не следует употреблять хурму

Кому не следует употреблять хурму

21 ноя, 15:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

развернуть

Когда нас что-то не устраивает, наша нервная система начинает давать об этом знать, используя свой собственный язык – язык тела. В обзоре ниже речь пойдёт о четырёх признаках зарождающегося стресса, нервозности или тревоги, которые выражает наше тело и которые мы привыкли не замечать или игнорировать.

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

1. Напряжение в области между бровями

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Вертикальные складки в межбровной области говорят о том, что нас что-то подсознательно беспокоит. Даже если мы ещё не осознали, что именно с нами не так, что нас гложет и что беспокоит, язык нашего тела уже спешит сообщить нам об этом.

Однажды опытная инструктор по йоге провела занятный эксперимент. Практикующим было предложено закрыть глаза на всё время тренировки. Зная каждого члена группы по имени, инструктор корректировала выполнение упражнений вслух, чтобы направить работу того или иного смутившегося от «временной слепоты» практикующего.

Периодически можно было услышать такое замечание инструктора: «Маша/Дима/Саша, не хмурься!» На что практикующий отвечал с вызовом: «Да не хмурюсь я!» Тогда инструктор просила указанного человека резко открыть глаза и посмотреть в большое зеркало перед собой. И к своему удивлению человек обнаруживал вертикальные складки между бровями.

Когда нашему организму что-то не по душе (это может быть ношение тяжелой сумки, окружение или, как в примере выше, слишком сложная асана в тренировке по йоге), нервная система подает негативный сигнал, результатом чего становится хмурый вид. Следует чаще проходить мимо зеркала и стараться фиксировать: не хмурюсь ли я?

Если хмурый вид будет пойман с поличным, рекомендуется сделать что-то смешное или нелепое: покривляться в зеркало, высунуть язык, запеть глупую смешную песенку, попрыгать на месте. Организму нужна перезагрузка, ведь он не так легко сдаёт позиции, когда начинается борьба с привычным хмурым выражением лица.

2. Напряжение мышц всего лица

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Психологи рекомендуют каждый вечер перед сном, лёжа в постели постараться просканировать всё свое тело, в особенности лицо. Не напряжено ли оно? Должны быть расслаблены все мышцы: лба, скул, бровей, век, носа, губ, подбородка, шеи. Очень важно подготовить организм ко сну, подав верный сигнал в свой мозг.

Привычка перед сном прямо в постели пользоваться мобильным телефоном у современного человека эту проблему усугубляет и ведёт к настоящей эпидемии бессонницы и беспокойного сна (когда мы смотрим в светящийся экран гаджета в тёмной комнате, наше лицо напрягается невольно). Лицо перед сном нужно расслабить, сбросить с него всё лишнее. И есть очень простой трюк для этого: нужно слегка приоткрыть рот. Это подает нервной системе сигнал, подобный тому, который подаётся, когда человек переходит в состояние сна.

2. Неосознанное положение на цыпочках

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Существует весьма неприятное заболевание, практически всегда вызываемое стрессом – синдром беспокойных ног. В своих тяжёлых формах оно доставляет человеку настоящие мучения: боли в ногах по ночам, постоянное желание шевелить ими, что прогоняет сон. Когда человек постоянно находится в нервном напряжении, может возникнуть очень тревожная привычка в положении сидя (во время сидячей работы и не только) ставить ноги на полупальцы (на цыпочки), иногда дополнительно еще и совершая трясущиеся быстрые монотонные движения.

Подобные признаки – очень и очень тревожны! Их нельзя игнорировать! Если вы заметили за собой такую привычку, её следует пресекать, ведя постоянную работу над собой. Можно использовать стоп-действие. Например, если вы заметили, что снова поставили стопы на цыпочки, то в качестве «наказания» нужно 6 раз хлопнуть в ладоши. Неукоснительно «наказывая» себя так раз за разом, вы выработаете антипривычку: организм перестанет выполнять то, за что обязательно полагается «наказание».

Привычка ставить ноги на цыпочки может привести к частым судорогам в икрах ног, усугубить нервозность и – в самом худшем случае – развиться в синдром беспокойный ног, который требует серьёзного медикаментозного лечения.

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Вирусная мода фотографироваться на цыпочках, которая распространилась в последние два года и приняла, откровенно говоря, устрашающие формы, уж точно не добавит здоровья женским ногам.

4. Привычка постоянно сидеть, положив ногу на ногу

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Психотерапевты называют привычку сидеть, закинув одну ногу на другую, признаком вовсе не уверенного в себе человека, но человека нервного. В таком положении на мышцы бедер оказывается губительное сдавливающее воздействие. Нужно постараться избавиться от этой привычки.

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

К слову, самым здоровым видом сидения является поза «по-турецки». Именно поэтому представители восточных народов могут сидеть в ней часами.

Первые признаки стресса, которые мы привыкли игнорировать

Источник →

Ключевые слова: здоровье, психология, Сумки
Опубликовано 07.11.2018 в 16:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Правда о репрессиях 1937 года

Правда о репрессиях 1937 года

1 апр, 02:02
+1312 1623
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как император Александр III …

Как император Александр III с Европой разговаривал. Несколько особо "выпуклых" цитат

3 май, 05:01
+807 254
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В чем "провинился" Кадаффи

В чем "провинился" Кадаффи

3 май, 05:01
+774 578
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас Вы очень удивитесь. В…

Сейчас Вы очень удивитесь. Возможно, здесь приведены всего лишь цифры, но какие! Итак, начнём.

1 дек 17, 02:00
+673 359
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стих 10-летнего мальчика про…

Стих 10-летнего мальчика про Родину. Ну и дааааааа....

1 мар, 08:01
+607 238
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Другой взгляд на историю Руси

Другой взгляд на историю Руси

1 апр, 02:02
+469 353
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкие солдаты о русских.

Немецкие солдаты о русских.

28 май, 05:00
+394 302
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужество советского генерала

Мужество советского генерала

28 май, 05:00
+382 208
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему США не замечают...

Почему США не замечают...

4 май, 03:00
+348 76
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Маузер": вся правда о писто…

"Маузер": вся правда о пистолете комиссаров

29 май, 05:01
+322 161
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительный текст, как молитва

Удивительный текст, как молитва

28 май, 05:00
+318 86
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительная находчивость ко…

Удивительная находчивость командира разведчиков

4 май, 01:59
+309 51
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему Сталин вернул погоны …

Почему Сталин вернул погоны в 1943 году

29 май, 05:01
+299 283
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧИТАТЬ читать и еще раз чита…

ЧИТАТЬ читать и еще раз читать...будет интересно

17 дек 16, 03:21
+288 95
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сотни американских шпионов в…

Сотни американских шпионов в период холодной войны были пойманы в СССР по глупейшей причине

29 май, 05:01
+273 388
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Интересные факты о Сталине.

Интересные факты о Сталине.

8 май, 05:01
+253 231
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немного об оружии

Немного об оружии

6 май, 02:01
+245 97
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сохраните и читайте, когда б…

Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение!

24 окт, 05:02
+235 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Моему бывшему хозяину». Пис…

«Моему бывшему хозяину». Письмо раба, написанное 150 лет назад, потрясло полмира

8 май, 05:01
+226 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кому по праву должна принадл…

Кому по праву должна принадлежать Прибалтика?

16 окт, 05:01
+202 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Круто...

Круто...

5 янв, 04:01
+201 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 «иуд» русской истории

7 «иуд» русской истории

31 май, 02:01
+196 238
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему воины на Руси были та…

Почему воины на Руси были такими могучими?

6 май, 03:01
+194 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русский и английский

Русский и английский

30 май, 05:01
+190 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта история произошла во вре…

Эта история произошла во времена ярой дружбы СССР и Кубы

5 май, 02:01
+184 51
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Гуня Гуня
  • Антонина Попова
  • Сергей ГРУЗОперевозки
  • Akeksandr Касатктн
  • Александр Георгиевич
  • Виктор Цысарь
  • Ирина Отставнова  Кочнева
  • Геннадий Ивлев
  • Виталий Яковлев
  • Elena Petryankina
  • avto_735@mail.ru угу
  • Аволина Власова
  • Юрий Поляшов
  • Валерий Долгополов
  • Любовь Гончарук (Бендаржевская)

Последние комментарии

afm3913
Наворотили! Проще всего и вкуснее всего - в турке!
afm3913 Как готовить самый вкусный кофе
Юрий Мнацаканян
И громил бы бандеровцев!!!
Юрий Мнацаканян ДЕД, КОТОРОГО БОЯЛСЯ ГИТЛЕР
Рушан Мухамеджанов